神戸新聞文化センターの公開講座
７月１１日（火）まであとわずか！
まだ空きがあります。お早めにお申し込みを！
神戸新聞カルチャー 三宮ＫＣＣ(@ミント神戸17階 神戸・三宮)入会金・会費不要の｢夏の公開講座｣
～ハリー先生が教えるストレスコーピング(ストレス対処法)～｣
お問い合わせ・受講申し込みは
神戸新聞カルチャー 三宮ＫＣＣ
電話番号は078-265-1100です。
よろしくお願いいたします。
(受付9:30~20:00 日曜日は16:00まで)
講師よりごあいさつ
ストレスに対処するには、何よりも実践的で続けられるものでないといけません。
なるべくなら、お金もかからないように。
この講座では、受講された日から、場所もお金もとらずに行えるさまざまなストレスコーピング（対処法）を習得できます。
今話題の「マインドフルネス」や「アンガーマネジメント」の原理ややり方についても学びます。
第１回だけでも
（今日から使えるストレスコーピングの理論）
●交流分析（ストレスにならない、ストレスを与えないコミュニケーション技法）
●認知行動療法（ストレスの捉え方と身の処し方）
●アンガーマネジメント（怒りのコントロール法）
（今日から使えるストレスコーピング（リラクセーション法）；実習します）
●シュルツの自律訓練法
●ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法
●マインドフルネス
が学べます。
さらに、ストレスマネジメントを得意とし、臨床経験を積んできた鍼灸師として
「鍼灸がなぜストレスマネジメントにいいのか」
についてもお話しします。
実は、とても簡単な原理なのです。
夏の暑い日に（暑いのもストレスの一つです）受講してよかったと満足していただける講座になるようがんばります。ぜひご参加ください。
講師 本木晋平
●●●
「上手にストレスを発散してくださいね」と言われて戸惑ったことはありませんか？ この講座では、さまざまなストレスコーピング（ストレス対処法）と、鍼灸が優れたストレスコーピングである理由が学べます（全２回）。
