緊張をほぐす方法は? 〜深呼吸、顔体操、アロマテラピー、瞑想・・・意外な? 緊張緩和法〜 | 西宮・門戸厄神 はりねずみのハリー鍼灸院 本木晋平

西宮・門戸厄神 はりねずみのハリー鍼灸院 本木晋平

鍼灸師、保育士、JAPAN MENSA(メンサ)会員/IQ149(WAIS-Ⅲ)、日本抗加齢医学会指導士、実用イタリア語検定3級。趣味は読書、芸術鑑賞、小説執筆(2019年神戸新聞文芸年間賞受賞)、スイーツめぐり、香水づくり。

緊張をほぐす方法 ブログネタ:緊張をほぐす方法 参加中

緊張ーーストレスをほぐすのにどうすればいいか?

「手に『人』の字を書いて呑み込む」「自分を見るひとを野菜だと思う」くらいで緊張しなくなるなら苦労はしません。

「自分に自信が持てるまで何度もリハーサルする」

というのも一つの方法ですが、たいていはリハーサルすると不安の方が募ります。

わたしはどうしているかというとーー「お前それ本当か?」と思われる方もいるでしょうがーー

「『緊張させてくれてありがとう』と今の状況に感謝する」

「心配している理由をリストにして、解決できそうなら対処し、解決できなさそうなら『しゃーないなー』とあきらめる」

です。
わたしにできないことをわたしに要求する方が間違っているわけですからね。
できないものは、できないのだから。無い袖は振れません。