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・・・
今日はけっこう大きなネガティブが２つ上がってきました。。
１．怒り
２．恐怖
の２本立てです（笑）。
怒りを感じたのは、
ある人に対して過去からずっと滞留させていた、
その人に対してのネガティブなレッテルがそうさせました。
恐怖を感じたのも、
ある人に対して過去からずっと抑圧していた、
その人に対してのネガティブなレッテルが原因です。
過去、ですよ、過去、か・こ（笑）。
過去なんて、いまここにないのにー。
本当の自分を瞬間で忘れました。
やっちゃいましたよ。
しかしですね、
ここからは我ながらエライと思うんです。
「きたぞ、チャンス」
というモチベーションで、
真っ向から、観察しました。
その場から離れ、後であえて時間をとって。
静かに、丁寧に、その怒りと恐怖を味わいました。
みぞおちがぎゅーっと縮こまり、
心拍数があがっています。
不快、です。
ほんとに、心地悪い（笑）。
だからこそ、その不快さを、
優しい眼差しで観てあげました。
「愛の中で」観てあげました。
ただただ、そこにいることを
認めてあげました。
それ以外に何もしていません。
けっこう大きなエネルギーでしたから、
その分、けっこう大きな統合ができました。
統合とは、自分が切り離していたチカラと、
再びひとつにあわさり、拡大することを指しています。
で、自分に言ってあげました。
「あなたは、ほんとに軽くなりたいんだね。」
「あなたは、ほんとうに本当の自分のエネルギーでありたいんだね」
と。
やりたい、ことをやれているので、
とてもとても幸せで、豊かなんだな、と感じています。
・・・
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こんばんは、みなさん。
今日もぐっすり眠れそうですか？
・・・
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セミナーやセッションで、
ひろいさとるは伝えます。
「本当の自分とは？」
「小さな自分＝エゴとは？」
話をしながら、
ふかくふかく内側に入っていき、
あなたもまた、ご自分の内側に入っていきます。
そんな空気を創り出しながら、
気づかぬうちに、
「本当の自分に帰ること」が正解で、
「小さな自分＝エゴ」で居続けることが、
間違っている
判断しているときがあることに、
気づきました。
また、
本当の自分でいられる時間は○、
そうでない時間は×、
という風に、
これまたアタマで自分の人生の貴重な瞬間に、
優劣をつけているときも、あります。
今は、楽しんでいるべきとき。
今は、しかめっつらでいるべきとき。
そうやって、
いま・ここに差別的な価値をつけているのは、
ほかでもない、自分の古い思考システムであるわけです。
これじゃ、平和ではいられませんね（笑）。
これじゃ、ストレスフリーではいられませんよ（笑）。
ああ、そうだ、そうだ、そりゃあそうだあ、と。
軽やかになっとくしました（笑）
深刻にならず、軽やかに、今夜もぐっすり眠りましょう・・
・・・
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間違っている
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また、
本当の自分でいられる時間は○、
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これまたアタマで自分の人生の貴重な瞬間に、
優劣をつけているときも、あります。
今は、楽しんでいるべきとき。
今は、しかめっつらでいるべきとき。
そうやって、
いま・ここに差別的な価値をつけているのは、
ほかでもない、自分の古い思考システムであるわけです。
これじゃ、平和ではいられませんね（笑）。
これじゃ、ストレスフリーではいられませんよ（笑）。
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みなさん、いつもありがとうございます。
毎瞬、毎瞬、内側に意識を向けて、
どんどん軽くなっていきましょう。。
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・・・
人と比べない。
そういう在り方こそ、
本当の自分だと気づきました。
私はときに、
人と比べて、ネガティブな反応をすることがあります。
どうしてでしょうか？
と、自分のルーツを探索します。
と、見えたことがありました。
それは・・
外側からどう見えているかが、
自分の価値を決めるに違いない
という観念でした。
今日のわたしの髪型は、誰かにカッコ悪い、とレッテルを貼られないだろうか？
わたしの顔のつくりは、ダサイ、ブサイクとか、思われてしまわないだろうか？
今日のあの場面でのわたしの話しぶりは、声が震えてみっとない、と思われていないだろうか？
そんな否定的な心配をベースにした「思考」が、
頭をかけめぐるときがあります。
世間からどう見えているか？
OKなのかNGなのか？
それがすべてだ、という誤解。
それがあると、
あの人はいいなあ。きっと貯金が沢山あるんだろうなあ。
あの人はいいなあ。きっと自信がたっぷりあるんだろうなあ。
あの人はいいなあ。きっと異性にもてるんだろうなあ。
と始まり、
それに比べて、僕は収入が少ないなあ。
それに比べて、僕は弱虫だなあ。
それに比べて、僕は孤独だなあ。
と、続いていくのが自然です。
・・・
わたしはいつから、
そんな風に誰かの目を気にして生きることを選んだのでしょうか。
覚えていません。
知らないうちに、自動的に、そうなっていました。
選んだ覚えすらないのです。
選択の余地なしに、そう思い込みました。
まさか、それが錯覚だとも分からないので、
必死に、他人に気に入られようとしました。
そうやって、本当の自分から、
どんどん離れていったわけです。。
・・・
ああ、そんなことで苦しんでいた日々。
あの頃。
いまでは、ただの記憶として、
観察をしています。
別にそれが、いまの自分に影響するわけではありません。
記憶は、ただの記憶にすぎませんからね。
そして、人と比べない時間が圧倒的に増え、
ひとと比べる時間は激減・ほぼなくなりました。
だって、疲れるだけなんだもの（笑）。
ほんとにヘトヘトに疲れるまで、
人と比べ続けたお陰で、
比べることを卒業できたのだと思います。
比べている自分に気づき、
比べている自分をあるがままに観察し、
それを続けるかどうか、選択する。
好ましくないなら、手放す。
ただ、それだけをやりました。
つづけました。
それでも！！！！！
まだ、たまに比べる瞬間があります（笑）（笑）。
エゴはよっぽど、比べたいんですねえ。。
・・・
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どうしてでしょうか？
と、自分のルーツを探索します。
と、見えたことがありました。
それは・・
外側からどう見えているかが、
自分の価値を決めるに違いない
という観念でした。
今日のわたしの髪型は、誰かにカッコ悪い、とレッテルを貼られないだろうか？
わたしの顔のつくりは、ダサイ、ブサイクとか、思われてしまわないだろうか？
今日のあの場面でのわたしの話しぶりは、声が震えてみっとない、と思われていないだろうか？
そんな否定的な心配をベースにした「思考」が、
頭をかけめぐるときがあります。
世間からどう見えているか？
OKなのかNGなのか？
それがすべてだ、という誤解。
それがあると、
あの人はいいなあ。きっと貯金が沢山あるんだろうなあ。
あの人はいいなあ。きっと自信がたっぷりあるんだろうなあ。
あの人はいいなあ。きっと異性にもてるんだろうなあ。
と始まり、
それに比べて、僕は収入が少ないなあ。
それに比べて、僕は弱虫だなあ。
それに比べて、僕は孤独だなあ。
と、続いていくのが自然です。
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わたしはいつから、
そんな風に誰かの目を気にして生きることを選んだのでしょうか。
覚えていません。
知らないうちに、自動的に、そうなっていました。
選んだ覚えすらないのです。
選択の余地なしに、そう思い込みました。
まさか、それが錯覚だとも分からないので、
必死に、他人に気に入られようとしました。
そうやって、本当の自分から、
どんどん離れていったわけです。。
・・・
ああ、そんなことで苦しんでいた日々。
あの頃。
いまでは、ただの記憶として、
観察をしています。
別にそれが、いまの自分に影響するわけではありません。
記憶は、ただの記憶にすぎませんからね。
そして、人と比べない時間が圧倒的に増え、
ひとと比べる時間は激減・ほぼなくなりました。
だって、疲れるだけなんだもの（笑）。
ほんとにヘトヘトに疲れるまで、
人と比べ続けたお陰で、
比べることを卒業できたのだと思います。
比べている自分に気づき、
比べている自分をあるがままに観察し、
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好ましくないなら、手放す。
ただ、それだけをやりました。
つづけました。
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