腰を痛めるについて
あるんですよね、時折こういう出来事、、、
ぎっくり腰みたいな手前の違和感！を覚えて
すぐに要注意信号を自分に発令しました。
特別に何かした動作とかではないのですが。
何かくるぞこれは、と感じつつ
生活しておりましたが
違和感というのは、当たってます。やっぱり。
翌日起きたとき、あー、これはケアが必要とわかりましたので
近くの鍼灸治療院へGO！
症状を伝え、ぎっくり腰になりかけたと
思いましたと話したら
先生は冷静に
「もうなってますね^_^」
と一言。
あちゃーチャー。
歩けるし動ける、けど
体勢のチェンジは容易ではない。
うお！っとなったり
よっこいしょ、になってる。
それはもうストップしなさい、ですよね。
あーあ、と反省し、1日は完全に安静にしました。
鍼とお灸とマッサージと温熱。
見事に楽になります。
「腰は蓄積ですからね」と、たしなめられ
そうです、そうなのです、心得ております、
でも、やってしまいましたなあ、と
心の中で
呟いていたら
先生が
「いくら気を付けてても、なるときはなります」と。
「どんなにストレッチやヨガ（それをするのは。とてもいいことですよと添えて下さった上で）していても、
なることはありますよ」と。
疲れ、冷え、姿勢（長時間）など、のお話があり、
思い当たる節がありありでしたので
完全なる反省猿でした。
1日目、膝裏の指圧に悲鳴！
やっぱり。
2日目は、悲鳴なし、いた気持ちいい。
おー！回復早い！と心の中で喜んでたら
顔に出ていたのか、
「調子に乗らないように」と注意をいただきまして
はい、、、
大人しくリハビリしながら
そろそろ元の動きに戻せています。
まだまだ今月は動きますので
あと少しだけ、ゆっくりおとなしく。。
しないと。。。
先生最後に
「顔を洗うときの体勢には気を付けて。
腰に気持ちを向けて、動いてくださいね」
はい（涙）
気持ち、向けます！！
そうだなあ、動きながら心ここに在らず。
外に気がいってた瞬間があったなと。
身体が教えてくれたんだな。
ありがとうございます。
いま腰を自分を、労っております。
アフターケアはヨガで網羅します💕
リハビリは短時間の散歩から^_^
暑いですが、緑の中は気持ちいい。
蝉の声、減ったなあいつのまに？
ちょっと時間が早過ぎたかな。自分の。
いい機会です。
腰はもう大丈夫！
こんなときのヨガでしょ！笑笑
ふー。
あたためましょう。
新幹線、飛行機のあとのケア、丁寧にしましょう。
自分に言ってます。
痛みの意味、理解を深める勉強ですわ。
ハーモニースペースdeヨガ
薄 久美子