元気と勇気が湧いてくるお客様とのレッスン

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

先日、友人と話していて。

⁡

⁡

人生100年時代。

⁡

⁡

仮に100歳まで生きるとしたら、私達はまだ折り返し地点だねぇと。

⁡

⁡

人生前半、山あり谷あり色々あって。

それでも前半のうちの半分くらいは、身体の成長はじめ体力も右肩上がり。

⁡

⁡

もちろん、人生後半ならではの楽しみや喜びもあるのだろうけれど。

⁡

⁡

でもこれからは、どうしたって生物としての機能は少しずつ衰えていく。

⁡

⁡

きっと、

できない→できることより、できる→できないことも増えていく。

⁡

⁡

そんなことがちょいちょい発生しながらの50年⁉︎

正直、ちょっとぞっとするねぇ〜励まし合っていこうねーと(笑）(アラフィフあるある会話🤣)

⁡

⁡

だから、

⁡

⁡

先を行く先輩の元気で楽しそうな姿は、とても勇気づけられるのです。

※お写真はお客様の同意を得て掲載しています。

好きなことに貪欲で、チャレンジもスキルアップも諦めない。

⁡

⁡

頑張る姿に気負いはなく、身体のメンテナンスも楽しんでいる。

50年後のことは想像できないけど、干支一回りくらい先の未来は楽しいかも♪

⁡

⁡

そう思わせてくださるお客様に感謝です。

いつもありがとうございます。

⁡

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです

運命の可動域を広げるためのストレッチ期間

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

最近、良く耳にするようになった「水星の逆行」。

私自身も星読みを学ぶようになってから良く目に留まるようになりました。

これは実際に水星が逆行するのではなく、地球から逆行しているように見える現象のことを言っています。

西洋占星術で水星は「思考や情報、コミュニケーション」を司る星。

そのため水星が逆行すると、ミスコミュニケーションや通信機器のトラブル、交通機関の乱れが起きやすいと言われています。

社会的にはフェイクニュースが拡散されたり、機密情報が漏洩したり、契約上のトラブルや詐欺などが起きやすかったり。

これだけ聞くと何だかかマイナスなイメージが強いですが…。

ただこれも知っておけば、時間に余裕を持って出かけようとか、メールやLINEを発信前に見直そうなど対策は打てます。

そして、こんな解釈もできるんだなぁ〜と。

水星逆行期間は、

運命の可動域を広げるためのストレッチ期間。

※詳しくはこちら↓

Login • Instagram

身体は可動域が広がると動きの自由度が増します。

※写真はお客様の同意を得て掲載しています。

運命も。

可動域が広がると思考や選択肢が広がって、人生の自由度が増すのかも。

起こっている現象や受け取った情報をどう捉えるか。

受け止め方に正解、不正解はないから。

せっかくなら、不安などから自分の発想や行動を制限してしまう解釈より、自分の背中を押せるような解釈ができたらいいなぁ〜。

昔やってたことをリスタートさせたり、以前学んだことを復習するのにも適した時期だそう。

興味のある方は、「水星逆行」で検索すると色々でてくるので調べてみてくださいね♪

ちなみに、今回の水星逆行は6月3日まで。

さぁ、素敵な時間の始まりです✨

あなたなら、この水星逆行期間をどう捉え、どのように過ごしていきますか？(^^)

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

アラフィフの個人的感覚〜人生後半はパーツを分解して組み替える〜

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

ゴールデンウィークも残りわずかですね。

私は約3年ぶりくらいに夫の実家に帰省し、その後自分の実家へ移動。

先ほど名古屋へ到着。朝の下り新幹線は空いていて快適でした！

今年は年明けからずっと体調がイマイチで。

もともと2月〜4月初旬くらいまでは苦手な季節ではあるのですか、まぁ〜〜体調が安定しなかった！

昨夏の交通事故の影響で体力含め身体の芯がまだ回復しきっていなかったのか、あまり乱れたことのない生理周期が乱れ、ピタリと止まってしまったり。

吐き気をもよおすほどの首痛に悩まされたり。

今年は寒さが厳しく寒暖差の大きい日も続き、きっと自律神経が乱れまくっていたと思います^^;

身体に関わる仕事をしていて、自身のメンテナンスをこまめにしたり、事故後ということもあり無理しないよう気をつけたりしていましたが、体調が崩れる時は崩れるものですね(⌒-⌒; )

年齢的にも更年期ゾーンにどっぷり入っていますから、身体が揺らぎやすいお年頃。

身体も新しいステージに入る準備で色々調整中なんだと思います。

体力や気力、集中力や記憶力、なんなら性格や好みも変わってきていますからね。

今までの延長線で日常を送るのではなく、今の自分の心身にとっての心地良さを選び直すタイミングなのかもしれません。

ある意味、断捨離的に。

断捨離というと「捨てる」イメージが強くて実はあまり好きな言葉ではないのだけれど。

今の自分を作ってくれたものを捨てるんじゃなくて、自分を構成するパーツを一旦分解するイメージ。

分解したパーツを洗ったり削ったり磨いたりして、組み立て直す。

もう合わないからと自分の大切なパーツを捨てたくないんですよね。

メインパーツとして使えないからと言って、捨てなくてもいい。

それから、新しいパーツを探さなくてもいいのかなぁ〜とも思っています。

人生100年時代の約半分を生きてきた私には、きっともう必要なパーツは揃っていて。

捨てたり新しく手に入れたりするのではなく、人生後半はバラして組み替えるだけ。

というのが個人的な感覚なのですが、アラフィフのみなさん、いかがでしょうか？（笑）

過去や思い込みに縛られず、頭じゃなく心がフィットするものを選んで組み替えられた先に、どんな感じの自分が出来上がるのか。

そんなことを楽しみに思ったゴールデンウィークです。

乱れたリズムや体調が復活し、久々に身体がスッキリ✨

良きタイミングで自然に触れて、旬のものを食べ動いた連休。

夫の実家(新潟)の庭のような裏山

裏山で採れたタケノコ

夫が近くの山で採った山菜

実家(栃木)では、朝5時起きで母と甥っ子と朝んぽ♪

やっとやっと長い冬眠から目覚めた感じ（笑）

明日からスタジオは通常営業です♪

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

インナーマッスルの強化は神経系の強化トレーニング。

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

昨日は名古屋で開催の『re・Frame exersice® - Advanced 美脚コンディショニング』を再受講。

⁡※写真はサダさんと、ピラティスインストラクター仲間のおふたり♪

初受講は横浜で、2020年の9月。

帰りは新幹線の中でアルコールをいただきながら気持ちよく名古屋へ戻ったようです(^^) 

サダさんのセミナーは、参加する度に新しい発見があります。そして何より楽しい♪

きっと何回も聞いていることだけれど、あらためて今回心に沁みたこと。

インナーマッスルの強化は神経系の強化トレーニング。

負荷を落としても感覚センサーが働き、機能的に動けるよう導けるのがインナーマッスル強化のエクササイズとして良質。

この言葉を聞いて、深いなぁ〜と思ったと同時に、日常にも当てはまるなと思ったのです。

何か大きな感動や刺激、特別な何かがないとハッピーを感じられなかったとしたら…。

幸せのハードルが結構上がりますよね？

でも、ささやかなこと。

例えば朝スッキリ目覚められた、ご飯を美味しく食べられた、今日は新緑と風が気持ちいいなどなど。

そんなことにも、じわっ〜と幸せを感じられると日常生活が豊かになるような気がします。

身体も心も感覚センサーを磨いて、ささやかなことをキャッチし反応できる状態でいたいですね。

そのためには、身体や心と丁寧に向き合う時間やその時間を生み出せるスペースも大切かなと思います。

身体を動かしやすい季節になってきたので、あらためて私も初心にかえり、インナーマッスル活性化トレーニングに励みます！

※rfcaメソッドにご興味ある方は、こちらをご覧ください。ピラティスとの相性バッチリですので、ピラティスインストラクターさんにもオススメです。

TOP of rfca

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

お客様の100回目のセッションで感じたこと。

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

本日100回目のセッション✨✨

初ご来店の時のご要望は足部の痛み改善でした。

⁡

⁡

痛みが改善してからは、O脚改善が目標に。

⁡

物心ついた時にはO脚だったので、改善は難しいのでは？と思っていたそうです。

⁡

⁡

でも、こちらも目標達成🙌

パンツがユルユルになって買い替えが必要となる嬉しいアクシデント⁈もありました(^^)

⁡

セッションは、

⁡

⁡

動きを通して自分の身体を知る時間です。

⁡

⁡

そして

動きを通して生まれた感覚を信頼していく時間。

⁡

⁡

それはすなわち、　　

⁡

⁡

自分自身を知り、自分自身への信頼を深めていく時間。

⁡

⁡

身体の整え方を知ることは自分の整え方を知ることにもつながっていく。

これらを100回積み重ねたてきたこと。

⁡

⁡

とってもとっても尊いなぁ〜と思います。

時代の変化が早くて大きい昨今。

自分を取り囲む外側が揺らげば、自分も少なからず影響は受けるけれど。

揺らぐ自分をちょっと俯瞰しまずは受け入れて、そこから「自分の真ん中」へ戻る方法を知っていること。

戻すサポートをしてくれる環境、人、モノなどを知っていることは、大切なスキルだと感じています。

「自分の取扱説明書」があると生きやすい。

⁡

100回に至るプロセスの中で、ご自身の取説に追加できる何かが見つかっていたら、嬉しいです。

目に見える変化も見えない変化も。　

⁡

⁡

これからのお客様の日常を支えるエッセンスのひとつになりますように。

⁡

⁡

※お写真はお客様の同意を得て掲載しています。

⁡

Harmony

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします

営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日(他 研修・出張等の臨時休業あり)
Harmonyホームページ→こちらです

スタジオへのアクセス→こちらです