28歳で不惑⁈やっぱり、さんまさんはカッコいい。

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

先日ネットで明石家さんまさんのインタビュー記事を見ました。

さんまさんてやっぱりすごいし、カッコいいなぁーと思った一文。

　「若い子たちとずれは感じるけど、笑いは『今』ですから。今の子が正解。俺は自分の笑いしかない。２６歳で試行錯誤を始め、出来ないものは出来ない、自分の笑いを『過保護』にしようと思ったのが２８歳。好みもあるし、みんな振り向かすのは無理。自分はこれが面白いんだっていうところにとどまろうと決めた」

詳しくはこちらをご覧ください。

さんま「６０歳で引退」考えたけど…太田光のひと言で翻意「落ちてく姿を見せて」

私自身のことに置き換えるのは、おこがましいですが…(^^;;

やっとこの1〜2年くらいで、出来ないことより出来ることにフォーカスしようと思えたばかり。

ちなみに来年50歳を迎えるアラフィフど真ん中です。

自分の笑いを『過保護』にって「自分の強みを大切にいかす」とも解釈できますよね？

解釈を広げれば「自分を大切にする」というふうにも捉えられます。

今でこそ、良く見聞きする言葉だけれど。

さんまさんの28歳って、今から38年前の1984年(昭和59年)。

ベルリンの壁崩壊(1989年)前です！

ロサンゼルス五輪が開催されて、日本ではグリコ・森永事件が起き、チェッカーズの「涙のリクエスト」がヒットした頃(同世代の人は懐かしいはず　笑)

そんな頃に、こういう覚悟を決めたって凄いなぁ〜と思ったのです。

かの有名な孔子が『論語』で言っていたのは「四十にして惑わず。五十にして天命を知る」。

不惑は四十なのです。

さんまさん、もちろん今も大なり小なり迷いはあると思いますが、ご自身の核というか軸のようなものは、28歳の時に不惑になったんじゃないかな？

と思えたインタビュー記事でした。

そうだとしたら、孔子もビックリですね(　ﾟдﾟ)

私も自分の専門スキルの得意分野を『過保護』にしていきたいと思います♪

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久々のプロテインはオーツミルクとの相性もバッチリ♪

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⁡久々にプロテインを飲み始めました。

たんぱく質は、意識しないと不足しがち。

身体にとって大切な栄養素とわかっていても、毎食しっかり摂るのはなかなか難しいですよね。

元々胃腸が丈夫な方ではないので、たんぱく質は食事にプラスして液体で摂っています。

一番活用しているのは、こちら。

CSPP1 速吸プロテインカゼインショートペプチドGoldenExpress600gCSPP1-600 | マーシャルワールドジャパン | カゼインプロテイン

たんぱく質はアミノ酸の玉がネックレス状につながり、それが螺旋状や折り畳まれた形の立体構造をしています。

摂取すると分解されて、アミノ酸やアミノ酸がいくつかつながったペプチドの形に分解され、吸収されます。

⁡

ショートペプチドはアミノ酸が2～6結合したもので吸収スピードが速いのが特徴です。

水に溶けやすく透明でスッキリとしたリンゴ味。

私は水分補給として、CSPP1にビタミンミネラルパウダーとビタミンCの粉末を混ぜて水筒に入れて持ち歩いています♪

プロテインは水に溶かすと味がイマイチに感じることが多く、牛乳も苦手なので結果的に続かないこと多々…(^^;;

今回久々に試してみたいプロテインに出会って、早速購入してみたという訳です♪

⁡こちらはコンディショニングに必須の栄養素を補うためにデザインされたプロテイン。

⁡

⁡

選べるRecover10袋セット【30gサイズ】を購入。

ココア味とアップルシナモン味も楽しみ♪

⁡

今朝は「黒糖ほうじ茶ラテ味」を試してみました。

⁡

⁡

ほうじ茶の風味が想像以上で美味しい♡

⁡オーツミルクとの相性もバッチリ！

⁡

私は甘さ控えめが好みなのでオーツミルクの量多めの250mlで。

⁡

⁡

・黒糖ほうじ茶ラテプロテインパウダー1食分（約30g）とオーツミルク250mlの栄養成分は、

⁡

・エネルギー　333.4kcal

・炭水化物　28.9g

・たんぱく質　11.8g

・脂質　8.2g

・マグネシウム　31.1mg

・亜鉛　5.0mg

・カルシウム　300mg

・ビタミンB2 0.52mg

・ビタミンD  1.8μg

⁡

⁡

三大栄養素がしっかり摂れるのが嬉しい^_^

軽めの朝食にも良い感じです♪

グラスフェッドホエイプロテインで甘味料は天然甘味料の羅漢果エキスが使われています。

※グラスフェッドプロテインは牧草飼育で育った牛を使用したプロテイン。通常のホエイプロテインとは異なり放牧することによって牛のストレスが軽減され、ホルモン剤などを打っていないため、有害物質のリスクがなく健康的とされています。

その他の成分も人体への安全性を確認済みのプロテインです。

Recover powered by BASE

夏本番がくる前に、必要な栄養素を美味しく摂りながら、大好きな夏を思い切り楽しめる身体作りをしていきたいと思います。

いつかのハワイ。

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意外と知られていないと感じている医療保険の給付について

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

こちらブログでも何度か触れていますが、私は今の仕事に就く以前、会社員勤めを約20年していました。

そのうちの約8年くらい、保険業界に身を置きファイナンシャルプランナーとして実際に店頭で保険の相談業務を担当していたこともあります。

新型ウイルス感染症が広がり始めた2020年春頃にはインストラクター仲間向けに、保険の基本的な考え方や持続化給付金の手続きポイントについてのオンライン勉強会をしたことも。

ここ数年、個人事業主に対しても国や地方自治体から新型ウイルス感染症関連の様々な支援策がでています。

これら支援策などの共通点は

お知らせがくるものではなく、自分で積極的に情報を取りにいかないと情報が入ってこないこと。　

支払う方はお知らせがちゃんとくるんですけどね。

受け取る方は待っていてもこないんです(￣◇￣;)

日々の仕事をしていると、こういった情報のキャッチアップはなかなか難しい…。

特に休業せず通常モードで仕事ができている場合は、自分は該当しないだろうとスルーしてしまう方も多いのでは？と思います。

実は私も今月末(2022年5月31日)が申請締切日の「事業復活支援金」については、知っていたけれど対象ではないと思いこんでいました。

お世話になっている税理士さんに「一度確認を」と案内を受け、調べたら何と対象だったんです。

2021年11月~2022年3月の売上高の比較対象月が2018年11月~2021年3月までの任意の同月とかなり長期間だったので、よくよく調べたら該当していたんですね。

今このブログを読んでくださっている個人事業主さんで未確認の方がいたら、一度チェックしてみるとよいかもしれません。

もし該当していたら、ギリギリ申請の締切に間に合うタイミングなので。

前置きが長くなりました(⌒-⌒; )

新型ウイルス感染症関係で、個人的にあまり知られていないのでは？と感じていること。

それは、

新型コロナウイルス感染症と診断され自宅療養した場合も医療保険の入院給付金の保障の対象となること。

(全ての保険会社を調べた訳ではないので、対象かどうか含め詳細はご自身でご確認ください)

通常、入院給付金の給付の条件は文字通り「入院」です。

ただし、今ほとんどの保険会社で「新型コロナウイルス感染症」に関する特別取扱いを実施しています。

簡単に言うと宿泊施設や自宅での療養も入院扱いと見なしますということ。

申請にあたっては保健所等が発行する「療養証明書」等が必要になりますが、画像をアップロードしてスマホから簡単に申請OKな会社も。

例えばCMでも有名なこちらの保険会社は、デジタル請求も選べます。

FAQ

ちなみに私が加入している保険会社のホームページを確認したら、こちらもネット申請ができました。

感染しないことが最も望ましいけれど。

感染してしまって、しかもせっかく保険に加入していて給付を受ける権利があるのに、申請しなかったら残念すぎますよね。。(ToT)

保険の請求権は権利を行使できる時から3年です。

こちらも心あたりがある方は、まずはご自身が加入している保険会社のホームページをチェックしてみてください。

分からないことはカスタマーセンターなどの問合せ先に連絡すれば、丁寧に対応してくれます。

この情報が必要な方に届きますように。

※今回記載の情報は2022年5月16日時点のものです。

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”蠍座の満月～変わらない愛を携えて変わりゆくステージへ”

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今日は蠍座の満月。

月食もともなう、どうやら特別な満月のようです。

友人でもある西洋占星術コーチング･西洋占星術セミナー講師アストロライフナビゲーターの鈴木まゆ美さんが読み解く満月のメッセージ。

ずっと大切にしたい

変わらない愛を携えながらも

変わりゆくステージへ越えて行くとき。

この一文がジワジワっ〜と心に沁みました。

詳しくは、まゆ美さんのブログをご覧ください♪

ちなみに私は太陽星座が蠍座です。

今回の蠍座満月・月食はスペシャル感増し増しかもしれませんね✨

丁寧に味わってみたいと思います。

では、あなたも良き満月をお過ごしください。

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身体が固い→ストレッチはいつでも効果的？

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

先日、約1年半前に受講したセミナーの復習をしました。

再度メモをとり、実践では身体を動かしながらアーカイブをじっくりと。

身体が固い→ストレッチというイメージがある方、多いと思います。

でも、ストレッチをしても改善しない身体の固さもあるんです。

それは身体が固くなる要因が様々だから。

運動不足で筋や脂肪層が萎縮、コラーゲンが増殖・繊維化して固くなったり。

また姿勢や動き方の癖、インナーマッスルが上手く働けず持続的に筋緊張が起きることで固くなったりしている場合も。

これらの要因がひとつだけでなく、複数該当することもあります。

要因が異なれば、改善のためのアプローチも異なってきます。

例えばハムストリング(もも裏の筋肉)。

もし、かかとのつき方が外だったり内だったりして不安定な場合。

脳は、バランスをとるよう指令を出します。

その時、脳はかかとへ具体的な指令をだすのではなく下半身全体に

誰か頑張ってバランスをとって〜。

というざっくりとした指示の出し方をします。

そうすると、こういう時に真っ先に手を挙げるのはやる気満々タイプの筋肉。

筋肉の中にもやる気満々なタイプと控えめなタイプがいるのですが…（笑）

ハムストリングは、やる気マンマンタイプなので、この指令がきたら我先に！と頑張ります。

本来なら頑張らなくてもいいところでも頑張っているのでハムストリングはオーバーワークに。

筋の緊張がずっと続き、結果的に固くなるということが起きます。

ハムストリングの固さの主要因が、このケースのようにかかとのつき方のアンバランスだった場合。

かかとのつき方を改善しないままストレッチをしても、改善はなかなか難しいだろうと思います。

重要なのは、なぜ身体が固くなっているのか要因を見極めて、その要因にあったアプローチをすること。

ストレッチはあくまで手段ですから、目的にあえば効果がでるし、合わないと逆効果になることも。

ちなみに、ストレッチも色々な種類や方法があります。

行う上で筋・神経へどんな影響があるか、それが目的にあうのかを考慮して、選択する必要があります。

伸ばし過ぎると筋の過緊張が起きたり、タルミが発生したりすることもありますから、やり方も大切です。

いずれにしても。

身体が固いと感じたら「なぜその部位が固くなってしまったのか？」

という視点からスタートすることをオススメします♪

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