暑〜い夏を楽しむために日常にとり入れていること。

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

⁡梅雨の時期より梅雨らしいお天気が続いていて、なかなかハードな外部環境ですが、元気にお過ごしですか？

私は一番苦手な季節が冬から春への変わり目の時で、夏は好きな季節のひとつです。

思わず暑い、暑いと口に出てしまいますが、実際のところそんなに嫌ではありません（笑）

目に映る色が鮮やかで、太陽はじめ樹々など自然界のエネルギーも力強い夏。

そんな空気感に包まれていると、自然とアクティブになってくるんです。

だから去年の夏、交通事故で骨盤骨折し、1ヵ月半入院して病院から出られなかったのはもどかしかったなぁ〜。

そんなこともあり、今年は夏がきた喜びが大きいのかもしれません。

せっかくの好きな季節の到来！

その季節を楽しむためには、アクティブに動ける身体でいたい。

…という訳で日常にとりいれているのが月並みですが、

身体を動かす外側からのアプローチと、旬のものや夏の身体作りをサポートしてくれる食材を摂り入れる内側からのアプローチ。

自主トレに加え、6月からは仕事帰りは歩くように。2駅の距離で、徒歩約20〜25分。

そして、6月半ばくらいから毎朝飲み始めたのがこちら。

ムソーの梅干番茶。お湯に溶くだけの手軽さがgood！

飲むと身体の細胞が目覚める感じ✨

夫も気に入って飲んでいます。前の晩に飲み過ぎた時には特にいいらしいです（笑）

私は便通が良くなりました(๑>◡<๑)

無双本舗おばあちゃんの知恵袋　ムソー食品工業

※Amazonでも購入できます。

それからこちらも。

お弁当用のお握りに入れると最高です♡

食べ物はエネルギー。

素材はもちろん、作り手さんのエネルギーもきっと素材にのってくると思っていて。

最近はシンプルなものこそ、丁寧に大切に育てられたものを選ぶようにしています。

苗から育てる手作り梅　紀州小阪農園

夏野菜も大好きで、最近ついに主食のルーティンに入ってきているのがトウモロコシ！

茹でてそのまま食べていたけれど、最近試してみたら美味しくてハマっているのがトウモロコシご飯♪

※2合のお米に通常と同じ量のお水。塩を小さじ1杯。ヒゲは栄養価が高いので、お茶パックに入れて一緒に炊くとよいそう(写真を撮る前に抜いちゃいましたが、一緒に炊いています)

運動は辛かったり楽しくないと続かないし、食べ物もいくら身体に良いと言われても美味しくなかったら、やっぱり続けられません。

今、自分の身体と心が欲するもの。

脳(思考)は時に間違えますが(^^;;、身体は間違わないんじゃないかな。

夏が好きな人も苦手な人も。

身体の内なる声に丁寧に寄り添ってみてください♡

そして暑〜い夏を活力ある巡りの良い身体で過ごしていけますように✨

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どういう世界で生きたいかは自分で自由に選べるよ♪

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⁡7月も早くも半ば。そして今日は山羊座の満月。

名古屋は生憎の空模様で、お月様の姿は見えそうにありません。

見えないけれどあるを感じ、信じる良い機会かもしれませんね♡

目の前で起きること、外側の環境、他人を変えることはできないけれど、

どういう視点でそれを捉えるかは自由。

見方が変わると、大げさなようですが生きる世界が変わってきます。

不安や恐れが悪いわけではないけれど、そういう情報に触れる機会が多いと、あれもそう、これもそうと不安や恐れを探しては確認し、更に増幅していくということにもなりかねません…。

同じように。

ささやかな喜びや楽しみを見つけて、じんわり幸せを感じる時間が多ければ、日常が温かく優しいものになっていく。

どっちの世界を生きたいか？

謎に選択権がないように思ってしまいがちですが、私達は自由に選べるんですよね。

昨日は午前中に時間ができたので、ちょっと足をのばしモリコロパークへ早めのランチへ。

※名古屋に来て6年、実はリニモに初めて乗りました！

気になっていた冬青珈琲さんへ。

(モリコロパーク内にあります)

優しい空間に癒されました💓

夏野菜たっぷりカレー＆カツオとライムのカレー2種盛り。どちらのカレーも美味✨

食後の珈琲はコロンビア。フレッシュでマイルド。

夏の新作の試飲と、ペアリングのクッキーもいただきました♪

自分の半径数メートル内の世界に喜びや楽しみを取り入れていくと、身近な世界が温かなものになっていく。

それは難しいことではなくて。

ちょっとした気の持ちようや意識の向け方で実現可能な世界だと実感した時間でした。

⭐︎冬青珈琲さんのホームページ

ホーム | SOYOGO COFFEE

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人生で初めてハマっている「ポイ活」

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こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

今月から「ポイ活」を始めました！

※ポイ活…ポイントを貯める活動。

何のポイントを貯める活動かというと「気(エネルギー)」を貯めるポイ活。

6月末に「〜吉の貯金で開運体質〜日盤吉報開運セミナー」をオンライン受講しました。

講師は九星気学鑑定士で曼荼羅アアーティストでもある樋口和代さん。

『天・地・人』を満たして幸せに生きるヒント（点描曼荼羅・九星気学(吉方位）・内観セッション）

以前、発酵調味料教室でご一緒したご縁から、曼荼羅アートのカレンダーを購入させて頂いたり、吉報位旅行のアドバイスをお願いしています。

吉報位をとる方法は引っ越しや吉報位旅行が割とメジャーです。

これらと比べると効果は小さいですが、日帰り外出で吉報位をとる方法は、とってもお手軽なんです♪

ただ…。

自分の日々の吉報位をだすことが、めちゃくちゃ大変なんです💦

かなり複雑な作業なので、私はほぼ間違いなく自分ではやらないというか、できないです（笑）

だから、今回のセミナー受講特典で作成頂いたパーソナル日盤カレンダーのありがたさといったら！

九星気学でいう吉方とは、プラスするとより人生を豊かにできる「気(エネルギー)」のこと。

ぶっちゃけ、知らないと幸せになれないとか悪いことが起こるわけではなく、知っているとより豊かになるエネルギーを取り入れられますよ〜というもの。

日帰り外出での吉報とりは、積み重ねることで吉の貯金ができる、まさに「吉を貯めるポイ活」

実は私、結構面倒臭さがりで。

いわゆる一般的なポイ活(カードやお店ごとにポイントを貯める)は、あまりちゃんと出来たことがありません😅

そもそもあまり、ときめかない🤣

このポイ活は、人生で初めてハマったポイ活なんです。

オリジナル日盤カレンダーを見ながら、行動するのがとても楽しい！

例えば、今日は東が12倍吉だから、仕事前に東方位へ散歩してから向かおうとか、

今日はスタジオが凶方位だから、一旦吉方をとってからスタジオへ向かおうという気持ちが自然と湧いてくるようになりました。

※これは吉方位の距離をクリアして、吉とったど〜！とひとり心の中で呟きゴクゴク飲み干した水。この日は暑かった！

健康のため、活動量アップのためにちょっと早起きしてウォーキングはなかなかできないけれど（笑）、吉とりと思うと歩けちゃう不思議！

このカレンダーを頂いてから歩数(有酸素運動)がぐ〜んと増え、体脂肪率が減ってきたという嬉しいおまけも✨

自宅から750m離れればOKというハードルの低さもGood！

これが倍の1.5㎞やましてや3㎞となると、面倒臭さが勝ってしまうかもしれないので。

※歩数や心拍数も知りたくてスマートウォッチも買っちゃった^_^

今日も吉方位でモーニングをしてから選挙へ。

吉が取れたサインというのも、面白いんです。

例えば、ポイ活を始めた初日。

東が12倍吉✨

鼻息荒く（笑）仕事前に散歩がてらモーニングと出かけたのですが、事前に調べていたカフェがなかなか見つからず、見つかったと思ったらお休み。

普通だったら、これって本当に吉とれてるのかな〜って不安になりますよね？

私もちょっと心配になりながら、セミナーで頂いた資料を見返したら、この日の東方位の星は、八白土星。

八白土星の吉が取れたサインの例を見たら、何と⁉︎

行ったお店が休み。

道に迷う。

とありました。

バッチリとれてる〜🤣と、テンション上がりましたね〜。

和代さん曰く、日盤吉報を実践するポイントは、

・完璧を目指さない(できる時だけでOK)

・気軽に楽しむ

こと。

どんなことも完璧を目指すと苦しくなりますから、出来ることを楽しみながらやるって大切。

楽しんでやれて、良い気(エネルギー)を取り入れられるって、私にとっては最高のポイ活です。

来週は、私の日盤に32倍吉があります。

もちろん、取りにいきますよ〜✨

※ご興味ある方は、和代さんにコンタクトとってみてくださいね♪

吉方位鑑定・カレンダーお申込み

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2022年下半期スタート！後半もよろしくお願いします。

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

想像を超える早さの梅雨明けで、名古屋も連日の猛暑です。

生きているだけで身体に負荷がかかる暑さですが💦こちらを読んでくださっているみなさん、お元気でお過ごしですか？

2022年下半期が始まりましたね。

私は月末に半年お疲れ様のリフレッシュに近所のスパへ行ってきました✨

湯に使ったり、リラックススペースでのんびりしたりしながら上半期の振り返りをしました。

そして7月は氏神様へのお参りからスタート。

スタジオのエントランスも夏の空気感。

暑さに慣れる間もなく猛暑になるという日常が急に訪れても。

身体を整えることが習慣になっているお客様達が纏う空気は活力に満ちています。

⁡

⁡

発する言葉や佇まい、動きにもチカラがある。

※昨年緑寿を迎えたお客様です。

抗わず、流されるでもなく適応して変化していく。

⁡

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柔らかくありながら強さもある凛としたしなやかさ。

⁡これからの時代、より大切になってくる力のような気がします。

⁡

昨日は9ヶ月ぶりにレッスンを再開したお客様も。

生きていれば色々あり、体調も環境も変化するし波はつきものです。

心身のメンテナンスの大切さを知っているからこそ、低空飛行の時にはプロの手を借りたい。

⁡

⁡

そう願っても、諸々の事情で難しい時があります。

⁡

⁡

完璧なんてないし、求めなくていい。

今できることを無理のない範囲でOK。

自分の身体が持つ力と、自分自身の可能性を諦めないことが一番大切。

エネルギーに満ち溢れたお客様達に囲まれ、ハーモニーは下半期の素敵なスタートがきれました。

あらためて2022年後半も、どうぞよろしくお願いいたします。

⁡

※お客様のお写真は、同意を得て掲載しています。

Harmony

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戸隠・善光寺への旅②〜善光寺の御開帳とご先祖供養〜

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⁡

先日、一泊二日で長野へ行ってきました。

前回の続きです。

『戸隠・善光寺への旅①〜戸隠神社中社と奥社へ〜』

二日目は今回の旅の目的、善光寺へ。

善光寺は、日本仏教の諸宗派が生まれる前から存在するため、特定の宗派に属さないお寺です。

(現在は天台宗と浄土宗の僧侶が護持しています)

また、女人禁制の寺社が多かった時代から積極的に女性に門戸を開いてきたお寺としても知られているそうです。

そんなお寺だからでしょうか？

荘厳な佇まいの中にも温かさを感じ、懐深く受け入れてくれる雰囲気がありました。

御開帳中、山門と本堂の間に建立されている回向柱↓。上部に巻かれた白い布は本堂で五色の糸へ変わり、さらに金糸となって前立本尊の右手中指につながります。

そのため、回向柱に触れることは前立本尊に触れるのと同じ功徳があるとされています。

もちろん、触れさせていただきました！

この日は「お朝事」に参加すべく4時起き。

善光寺へは、朝5時ちょっと過ぎに到着。

到着して驚いたのは、想像していた以上に人出があったこと。

月曜日朝5時。自分達のことはさておき、まだ公共交通機関が動き出していないのに、みなさんどこから？と思ってしまいました（笑）

週末はさぞ、混んでいたのでしょうねぇー。

ちなみに「お朝事」とは善光寺の全僧侶が本堂に集い日の出とともに執り行われる法要です。

噂通り、圧巻でした！

午後は事前に申込みをしていた「特別法要」に参加し、先祖供養をしていただきました。

母の生まれ故郷でもある長野。

母方の祖父母とともに善光寺を訪れた記憶もうっすらですがあります。

その思い出の地で、私の父方母方のご先祖様、そして夫の父方母方のご先祖様のご供養ができたこと、とてもありがたい気持ちに。

今、ここにこうして生きているのは両親、祖父母、そして脈々と命を繋いでくれたご先祖様達のおかげなんですよね。

御祈祷の間は、その悠久の時に想いを馳せつつ、ご先祖様達に感謝の気持ちをお伝えしました。

善光寺の参道はお土産屋さんも沢山あって、散歩しているだけでも楽しい♪

スタバの外観も参道に馴染んでいました。

参拝の合間に訪れた長野県立美術館。

善光寺から歩いてすぐです。

こちらは人が少なめだったので、ちょうど暑くなってきた時間帯に落ち着いた空間で美術鑑賞でき、ちょうどよいリラックスタイムになりました♪

お天気にも恵まれた二日間。

やっぱり旅は良いですね✨

旅でチャージしたエネルギーをまた日常に巡らせていきたいと思います。

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