生命体としてのヒトの身体に関わる時に大切にしたい視点

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

⁡昨日は私が所属するPHIピラティスのオンラインフェスタ二日目でした。

受講した川尻隆先生のセミナー『動作学 〜 ヒト・⼈・環境 〜』をきっかけに感じたことを書き留めたいと思います。

そもそも「動作学」とは？

人の身体を、部分の総和としてではなく一つのシステムとして捉え、外部環境との絶え間ない相互作用の中で、動的な平衡状態を維持し、外部環境に適応していく有機体として研究する学問。

なんかちょっと難しそうですね…(^^;;

動的平衡とは、絶え間ない流れの中で一種のバランスが取れた状態のこと。

ざっ〜くり簡単に言うと、人は外との環境と影響しあいながら絶えず変化して揺らぎながらバランスをとって生きている、という感じです。

言葉にしてしまうと当たり前なんですが、ヒトってモノ(構造物)じゃない。

でも、普段そのことをどこまでちゃんと認識できていたかな…と。

私の職業で言えば、身体の構造を理解する入り口であり指針は「解剖学」です。

ひと口に解剖学と言っても奥深く学びに終わりはありません。

仮に。

身体の構造を深く深く理解でき解剖学に精通したとしても。

それは、目の前の人を(人と言ってしまうと大袈裟かもしれないので)その人の身体を理解したことにはならない。

ということを再認識しました。

『動的平衡』の著者で生物学者の福岡伸一先生のあるインタビュー記事での言葉。

すべての遺伝子が明らかになったからといって、生命の謎がすべて解明できたわけではありません。

出演者がわかっても映画のストーリーはわからないように、部品がすべてリストアップされても、「生命の本質」は何もわからなかったのです。

〜途中省略〜

機械論的な生物学を行き着くところまで追求した結果、見えてきたものなのです。

生命の本質は遺伝子や細胞といった要素にあるのではなく、要素と要素の関係性、それらの「あいだ」で起きる相互作用にこそある、そこに生命が宿っているのだと気づいたことが、自分自身のパラダイムの転換点でした。

そうした観点から見ると、物事の本質というものは、要素としてのモノ自体ではなく、モノとモノのあいだで織りなすコトにある。

そのことはおっしゃるように生命現象だけではなく、人間社会、世界全体の成り立ちにも当てはまると思っています。

上手くまとめたいのですが、私の言語化が追いつかず、まとめられない…(^^;;

過去にどんな経験をし、何を学び、感じ、信じているか等々インプットされている情報は人それぞれ。

だから、人として同じ構造を持っていて、その場で同じ情報が入ったとしても結果は変わる。

構造物としてのヒトではなく、生命体としてのヒトの身体に関わる仕事をしているということ。

ヒトの身体を理解するための「解剖学」という指針は大切にしながら「モノとモノのあいだで織りなすコト」。

要素と要素の関係性、それらの「あいだ」で起きる相互作用にも目と心を向けられるトレーナーになりたいと強く思った学びでした。

※ブログの中で引用させていただい対談記事にご興味ある方はこちらです↓

本質は「あいだ」にある 〜動的平衡という生命のあり方に学ぶ〜 - Executive Foresight Online：日立

※今回の学びをきっかけにポチリとした本はこちら。

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします。

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

レッスンで整った姿勢や動きが持続しない場合の共通点

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

⁡ ⁡先日『re・Frame exercise®️Advanced 歩行評価と修正アプローチ』を再受講しました。

定期的にトレーニングを受けているのになかなか身体が変わらない。

⁡

⁡

レッスン後は姿勢や動きが整うけれど、次回までに崩れてしまう。

⁡

⁡

そういった人に共通して見られるのは

⁡

⁡

「歩き方がきれいじゃない」

⁡

⁡

ということ。

⁡

⁡

これは、セミナー冒頭でのサダさんの言葉。

⁡

⁡

⁡

多くの人が呼吸についでたくさん反復する動きが歩行。

その歩行が機能的でなかったら、トレーニングの効果は確かに持続しにくいです。

歩行フォームの大まかなポイントは全部で6つ。

⁡

⁡

・そのポイントとなる動きが起きているか？

⁡

⁡

・起きていない場合、意識してもらうことで改善できるか？

・改善できない場合は、なぜその動きが起きないのか？

・改善するために、どんなエクササイズを行うか？

⁡

⁡

これを一日かけてみっちり学びました。

6つのポイント全てに関わってくるのがインナーマッスルの活性化。

それぞれのポイントにおいて働くべきインナーマッスルが活性化し、正しい関節運動で歩けると美しい歩き方になります。

美しい歩き方は、歩いているだけで美姿勢・美脚トレーニング。

秋はウォーキングに適した季節です。

せっかくなら正しいフォームを身につけて、移りゆく季節を味わいながら、楽しく気持ちよくそして美しく歩いてみませんか？

美しい歩き方にご興味ある方は、ハーモニーへお問合せくださいね♪

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします。

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

いつでも走り出せる体でいたいのは…。

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

以前(2019年頃)、石田ゆり子さんがご自身のインスタで

最近思うのは、私は感覚としては

小学生の時に戻りたいんです…。

若返りたいというよりは、

あの頃のいつでも走り出せる体になりたいんです。

風も、太陽も、光も

自分の仲間だったあの頃の感覚に戻りたい。

と言っていました。

今、当時の石田さんとほぼ同じ年の私。

この気持ち、分かるなぁ〜。

もちろん、見た目的に若々しくありたいし、ボディラインも美しくありたい。

でも、それ以上に、いつでも走り出せる体でいたいという思いの方が強いかもしれません。

年を重ねて知識と経験が増えていくと、何かを始める時やチャレンジする時、思考が先行しがち。

やってみたい。

本当は、ただその想いがあれば、理由や目的なんていらないのに。

ましてや上手くいくかどうかなんて、二の次なのに。

だから頭で色々考え出す前に。

想いが湧いたら、思考のスイッチがオンになる前に、体が動きだしちゃう。

そんな体が理想です。

話が少し変わりますが、昨年交通事故にあい、退院直後は横断歩道を渡るのが怖くて…。

交差点が少しトラウマになっていたこともありますが、もし危険を感じても瞬時に動けない状態が、足をすくませていました。

これには自分でもビックリ⁉︎

私の場合は、松葉杖が取れ、歩くスピードが上がり小走りができるようになると、その怖さが幻だったかのように消えていきました。

この時、体の状態とメンタルって想像以上にリンクしていることを感じました。

体に力があると一歩がでやすいし、自分の中から生まれた感情にOKやGOがだしやすくなります。

いくつになっても、自分の内から芽生えた想いを大切にできるように。

想いに蓋をしない体、想いを素直に行動に移せる体でいたい。

これは、私自身が体づくりをする大きなモチベーションです。

私の「やりたい！」に二つ返事で付き合ってくれた友人と夫。

昨日はアラフィフ3人で初めてのSupクルージング。

インストラクターさん曰く、コツは「体幹とリラックス」

何度もボートから落ちそうになりながらも、すんでのところでセーフ！

とっーーーても楽しかった(≧∀≦)

また川でやりたいし、海でもやりたい✨

Supを満喫した後はバーベキュー。

自然の中で体を目一杯使ったあとの、バーベキューの美味しいこと！

大満足の一日で、夜は3人とも爆睡（笑）

自分だけでなく、身内や友人も「軽やかに動ける体」でいてくれていることに、大感謝の一日でした♡

⭐︎今回お世話になったのは「リバーポートパーク美濃加茂」

※川遊びは10月いっぱいまで楽しめます。

RIVER PORT PARK Minokamo（リバーポートパーク 美濃加茂）［岐阜県美濃加茂市］

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします。

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

信頼してしている方に見てもらうパーソナルレッスンはやっぱり最高♪

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

⁡今日は暑い一日でした。

明日から気温が下がるようなので、日中もいよいよ秋を体感しやすくなりそうです。

今年最後の夏日かも⁈と言われた今日、午後からパーソナルレッスンを受けに大阪へ行ってきました。

せっかく大阪まで行くので、メンテナンスと学びを兼ねて2枠分でお願いしました。

大阪には、私が所属しているPHIピラティスの本部スタジオがあります。

PHI Pilates Japan

今回、身体を見ていただいたのは本部スタッフで、PHIマスタートレーナーの佐藤さん。

佐藤さんは、私が東京のピラティススタジオに勤務していた時にお世話になった方です。

佐藤 由香｜ピラティス講師｜仙台→大阪 (@yuka_pilates) • Instagram photos and videos

佐藤さんは東京→仙台→大阪へ、私は埼玉→名古屋へ引っ越して、再び距離が縮まり嬉しい再会！

佐藤さんのレッスンは細やかで丁寧。

それでいてキューイングや身体へ触れてのサポートも必要最低限でシンプル。

良い意味で存在感が消え「佐藤さんいる？」と感じる瞬間も。

だからこそ、自分の動きにとても集中しやすかった！

※馬に乗っていないジャンヌダルクみたいと思ってしまったひとコマ笑。ポールを持っているせいか🤣

確かに導いてもらっているんだけど、動かされているのではなく、自らの意志で動いている感覚。

でも、ひとりじゃ出せないチカラが湧き出てくる。

そんなレッスンができる佐藤さんは、やっぱり素敵です✨

⁡自分では何ともしがたい㎜単位のズレや不調和。

⁡

⁡

そこを見極めてもらい、より良い動きへと促されていく時、身体が喜んでいるのがわかります♪

⁡

⁡

安心感の中で集中力も高まり、きつかったけど気持ちよく動けた〜〜！

⁡

⁡

やっぱり信頼している方にパーソナルで身体を見てもらうって最高です✨

⁡

⁡

佐藤さん、ありがとうございました♡

⁡

今日のレッスンでの気づきやチャージしたエネルギーを明日からのハーモニーのレッスンへ循環していきます✨

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします。

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです

秋分〜個が極まる天秤座の季節のはじまり〜

名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分　

身体を骨格から整え機能的な美しい身体を作る

マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ

　ピラティスルーム　ハーモニー

こんにちは。

【機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣子です。

⁡明日は秋分ですね。

そして秋分は天秤座の季節の始まり。

先日お茶会のご案内をいただき、そのお茶会の亭主もつとめられたルミナさん。

ルミナさんの秋分の記事の一文が心に沁みました。

てんびん座は、社交的な星座とよく言われるけど、

けして人付き合いが上手ではない。

”個”が極まることがてんびん座の本質だから。

人と合わせているうちは、てんびん座の本領は発揮できない。

(途中略)

人との交流の中でもどれだけ、自分自身でいられるか。

自分の真実でいられるか。

何かや誰かに遠慮して自分を押し殺したり、自分を犠牲にしたり…。

自分さえ我慢すれば、もしかしたら一時的にその場はおさまるかもしれない。

でも、それは本当の意味での調和には繋がらない。

ルミナさんの記事を読んで、以前駅で目にし心惹かれたポスターが脳裏に浮かび上がってきました。

自分に正直でいることは、時と場合によってはしんどかったり、とても勇気がいったり。

空気を読んで相槌を打ったり、作り笑いでやり過ごしたりする方が簡単かもしれないけれど…。

それを繰り返していたら、自分の内側は安らぎからどんどん遠ざかり、自分への信頼が失われていく気がします。

もし、自分への信頼度が低めかも…と感じる点があれば。

少しずつでも。

日常で自分を信じる力を育めるような時間を持てたら良いですね。

季節を感じて味わって、暮らしを丁寧にしていくことは、そんな時間のひとつになる気がします。

秋分をきっかけに暮らしや身体を整えたい、自分の心に寄り添いたいなと思っている方は、こちらのオンライン講座がその良いきっかけになるかもしれません。

私も参加します♪

〜講座案内より一部抜粋〜

秋分から冬至まで、どんな影響を受けるのか、 そしてその影響をどのような暮らしにしたらより心地よく過ごせる のか、宇宙の環境と自分の暮らしをどう繋げていくとよいのか、 お一人、お一人の暮らしがより、 豊かにそして心地よくなるためのヒントになる学びです。

9/23祝 20時【zoom配信】和星塾『秋分』24節気と星の巡りで自分の人生を引き寄せよう

※アーカイブ配信もあります。

では、良き秋分をお迎えください♡

⭐︎ルミナさんの記事はコチラ↓

ピラティス　ルーム　ハーモニー

体験レッスンお申込み先
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から

お願いいたします。

営業時間
月曜～土曜　9:00～19:00
※日曜・祝日
ハーモニーホームページ→こちらです

TEL：　050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

スタジオへのアクセス→こちらです