ガムラン®︎メソッド〜手技×トレーニングの融合メソッド〜の学び

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

3月に入り、春めいてきましたね。

3/2-3、横浜でガムラン®︎メソッド養成講座を受講してきました。

⁡トレーニングで本来使いたい筋肉が上手く使えず、使いやすい筋肉ばかり働いてしまう癖がなかなか抜けない…というのはあるあるです。

エクササイズの負荷や種類を変え良い動きへ導くことはできるけれど、手技を効果的に使えたらよりスムーズに改善できるだろうな。

という思いを持ってはいたものの、手技を学ぶキャパがなかったのと、学ぶにしても自分のセッションにどんな手技を合わせたら効果的なのか分かりませんでした^^;

そしてついに出逢えたのがガムラン®︎メソッド！

ガムラン®︎メソッドは、私の学びの主軸になっているrfca(re・Frame Conditioning Academy)のマスタートレーナー、寺口雅代さんが作った手技×トレーニングの融合メソッドです。

※写真の方が寺口さん。

rfcaのコンセプト「骨格ラインから美しく機能的な身体を作る」から生まれたre・Frame exercise®を土台にしています。

身体本来の骨格の土台を手技で整え、動いて整えるトレーニングでインナーマッスルを活性化し、関節を安定化させていく。

そして「機能的で動ける身体」へ導いていくメソッドです。

ガムランなら私の今までの学びや経験と相性バッチリで、セッションをより進化＆深化させていける✨と思い、受講を決めました。

ペアワークをしていく中でどんどん身体が変わっていく様を目の当たりにし、感動すると同時に関節を良い位置にはめ込むことがいかに大切かを再認識しました。

⁡※大腿骨頭はめ込み中↓

※上腕骨頭はめ込み中↓

「はめ込む」って言葉はよく使っているし、はめ込むエクササイズも沢山やってきたけれど…

「はめ込む」という言葉と体感の一致感が過去一でした✨

結果、まだアクセスしきれていなかったインナーマッスル達が「こんにちは♪」（笑）

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関節が適正な位置にはめ込まれるというのは、インナーマッスルが働きやすい環境になり本来の力を発揮できるということ。

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インナーの気持ちになると、環境が整っていないのにしっかり働いてと言われてもなかなかシンドイ(＞＜)

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ならば代わりにと働くアウターは、時に出しゃばりと言われても、身体を動かすためにはやるしかない。

インナーが活躍できる状態になったら、まるでアウターがほっとしたかのように過緊張を解き、代わりに担っていた役割を手放す瞬間に立ち会いました！

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人も筋肉も環境が整ってこそ本来のチカラを発揮できる✨

そんなことも思った時間でした。

身体が本来の機能を発揮できるように。

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手技と関節安定化のちょいトレで、そのベース作りを繰り返し実践した二日間。

雅代さん曰く、ガムラン®︎メソッドは、他力を使って「自力」＝自分メンテナンス力を引き出すメソッド。

自力を引き出すことは、自分の才能や魅力も引き出すことにも繋がるなぁと感じています。

※きっと、この手の形(お花)のように開花しますよ〜🌸

この貴重な学びをひとつひとつ丁寧に落とし込んで、必要なお客様へ提供していきます♡

Harmony

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発信が苦手な方へ〜発信は未来のお客様への思いやり〜

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

今、新規の枠は満席につき募集を休止しています。

そんな状況の中で「待ちます」と順番待ちをしていただけることは、本当にありがたく。

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昨日、そのお申し出をいただいた時に、今の状態にあぐらをかかずに見つけてもらえる環境作りをあらためて大切にしようと思いました。

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今でこそ発信への苦手意識はかなり減りましたが、元々は苦手で(⌒-⌒; )

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自分のスタジオを持たなかったら、ホームページやブログはやっていなかったと思います。

知り合いほぼゼロ、未知の土地。

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自ら発信しなければ、知る人ぞ知る「隠れ家」でなく、誰も知らない「隠れ家」になりかねない状況でした。

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だから発信のきっかは、必要に迫られてなんです。

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今振り返ると苦手と感じていたのは、発信を「アピール」→「アピールするって何かガツガツしてる」→「ガツガツ感てちょっとイヤ」と思っていたから。

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発信への意識が変わったきっかけは、いくつかあるのですが、この言葉もそのひとつ。

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「目立ったもん勝ち！」

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これはオンデーズの田中社長が就任時に社内に打ちだした改革スローガンのひとつです。

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この言葉だけだと、色んな解釈が生まれそうですが、田中社長の真意は以下です。

※田中社長の著書『破天荒フィニックス』より抜粋・一部要約。

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「何か欲しい、あれを食べたい、と思った時に

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『確か、あの辺にお店があったな』

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と思い出してもらえなければ、お客さんはやって来てくれません。

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逆にその時に思い出してもらうことさえできれば、来店してもらえる確率はかなり上がる。

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すなわち、

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商売は目立たなければ、何も始まらないということです。

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※途中、略。

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会社を動かしている社員自身が『目立つこと』から逃げてしまっていたら、お店も目立たなくなってしまう。

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どんなに良いサービスや商品を用意することができたとしても、

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お客様に自分たちの存在に気づいてもらうことができなければ全部が無駄になってしまう」

⁡

(ここまで)

⁡ ※写真はオンデーズさんのインスタより。

私のような個人事業主が、自分や自分のサービスを知ってもらうことは、会社を認知してもらうことより、ずっと大変なのだから…。

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目立つことから逃げていては、いくら提供するサービスや商品のスキルや質を磨いていても必要としている人へ届かない。

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逃げたまま、でも届けたい、は虫がよすぎる話なんだなぁ…。

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とシミジミ感じたのです。

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逃げたくなる時もあるけれど、そういう時に思い出す言葉です。

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誰かが必要としてくれて、見つけようとアクションを起こしてくれた時に。

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見つけやすいように、そして見つけたものがニーズに合うかどうかわかりやすい状態を作っておくのは「未来のお客様への思いやり」だとも思うのです。

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トレーナーは職人的な方が多いので、発信が苦手な方も多いと思います。

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自分を大きく見せたり、偽ったりする必要は全くないから。

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あなたという人を、あなたが大切にしている思いや商品、サービスを。

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何度も何度も心を込めて伝えていきましょう。

あなたを必要としている人が待っているから。

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もちろん、仕事に必要なスキルを磨くことも大切にやり続けながら。

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私も引き続き心を込めて伝えていきます♡

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Harmony

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“美ウォーキングセミナー”美×解剖学” 【清く正しく美しく歩く】へ参加

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【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

 

節分、立春と節目を過ぎ、季節は少ずつ春へ向かっていますね。

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2月は横浜での学びからスタートしました。

私が所属するrfcaのマスタートレーナーでもあるキヨノさんの“美ウォーキングセミナー”美×解剖学”

【清く正しく美しく歩く】へ参加。

kiyonobody🌹機能美パーソナルトレーナー on Instagram: "機能美ウォーキング講師〜Kiyonobody〜✨✨あちこち出かけられるようになって、ますますウォーキングが楽しくなりました♡日本各地、世界各国をウォーキングで繋げたいな〜❤️皆さま応援よろしくお願い致します✨✨#綺麗に歩くを運動に #ウォーキング好きな人と繋がりたい #機能美ウォーキング #機能美ウォーキング講師 #機能美ボディ #walking #ウォーキング女子 #walknista #機能解…

ウォーキングは、美しさだけを求めすぎてしまうと

身体を痛めてしまうこともあります。

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でも、正しい身体の使い方のみ、機能フォーカス100%だと美の彩り…女性ならではの柔らかさや華やかさがちょっと物足りなくなる。

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女神感✨とでもいいましょうか？

※キヨノさんの女神感✨アメブロよりお写真拝借しました

それを醸し出すには“美”×”解剖学”だと思うのです。

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キヨノさん曰く、

美と正しさは≒(ニアリーイコール)、9割方、同じ理論でいけるけど、あとの1割位は分かれると思っていると。

例えば正しさでいうと、前脚が着地する時、膝はわずかに(膝関節屈曲5度くらい)曲がって正解。

美しさは、ピン♪と伸びていて欲しいというところなど。

キヨノさんは、美と正しさの9割方の共通点をしっかり伝えてくださり、残りの1割とその違いもクリアにしてくれる貴重な存在！

※9割方の共通点を解説・実践中

機能的に身体を使うことと美しく見える動き。

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このふたつにこだわり、双方のギリギリを攻めて、ウォーキングを指導している方ってなかなかいないのです。

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しかもキヨノさんは、ご自身で体現して感じて納得したことのみお伝えするという熱い思いも持って現在進行形で攻め続けています✨

「歩く」は、誰もが日常で行う動作だからこそ、美しくありたい。

他人に1番見られている動きであり、普段の自分が最も現れる動作ですから。

私が【機能美】をコンセプトにするようになったずっと前から【機能美】を伝え体現し続けているキヨノさん♡

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やっと、対面講座に参加できました♪

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正しいこと(解剖学的な内容)って、伝えるとき小難しくなりがち(^^;;

そこをユーモアたっぷりに分かりやすく、受講者側がやりたい！思えるように伝えてくださるのがスゴかった✨

※筋肉Tシャツ＆レギンス姿で解説中😆

セミナーの内容以外にも学び多き時間でした。

(名古屋にもお呼びしたいな〜。ご希望あれば実現に向けて動きたい♡)

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ウォーキングに限らず、美と機能、私も楽しみながら探求し続けてたいと思います💕

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ピラティスルームハーモニー、本日6周年を迎えました。

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【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

本日、無事スタジオ6周年を迎えることができました。

夫の転勤で初めて関東圏から出て、未知の土地、知り合いほぼゼロの名古屋へ。

最初の5ヶ月は、なかなかお客様にお越しいただけなく、初めてホームシックになり桜を見て泣いていた日もありました。

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2020年には新型ウイルスで休業要請がでて、1ヶ月弱休業を余儀なくされ、

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2021年には交通事故で入院。

スタジオを2ヶ月半休業しました。

ピックアップした出来事だけでも、なかなかな道のり…(^_^;)

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でも、振り返るとありがたいことに楽しくて幸せな日々の方が圧倒的に多いのです。

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今日までこんなふうにやって来られたのは

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スタジオにお越しくださるお客様

※写真はお客様の同意を得て掲載しています。

(6周年目の今日、1番長く通って下さっているお客様とレッスンができました。もうすぐ丸6年のお付き合いです)

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そして　　

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近くで、また遠くから応援してくださっている方々、

(昨年、幼なじみと夫と初SUP)

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常にブラッシュアップした情報を惜しみなく提供下さる先生や一緒に学ぶ仲間のおかげです。

みなさま、ありがとうございます♡

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今はオンライン化が進み、非対面でのサービスも増えてきました。

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この流れは今後ますます加速すると思いますが、

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私は、お客様と直に出逢えてレッスンができるこの場所がとってもとっても大好きです。

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ご来店いただくお客様に

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リアルだからこその価値を存分に感じていただけるように。

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私自身、スキルや感性を磨きつつ、これからもスタジオを大切に育み続けたいと思います。　

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今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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そして、新しい一歩を踏み出したいと思っているあなたへ。

6年前のオープン日にFacebookに綴っていた言葉です。

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この1ヶ月は良く泣きました。

自分の泣き虫っぷりに驚いたほど。

不安・焦り・迷い。

新しい一歩を踏み出すことは、自分の弱さや蓋をしてきた部分と向き合うことでもあり…。

でも、結果的に流した涙は、

人の温かさにふれ、胸が熱くなり、感動し感謝し、湧き上がるように流れた涙が一番多かったです。

そして不安と同じくらい、ワクワクする想いもありました。

自分を信じて、人を信じてこれからも歩いていきます 。

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会社員から転職した時、自身のスタジオを持つことは1ミリも考えていませんでした。

それが、夫の転勤をきっかけにスタジオを作ることになるとは。

人生とは面白いものです。

住み慣れた土地、お世話になった場所を離れると決めた時。

新しい一歩を踏み出すために、本当はこの手に大切に大切に抱えていたくてたまらないものを沢山手放す決断をしました。

でも。

手放したと思ったけれど、大切なものは私の中に確実に残っていて。

そして空いたスペースには、紆余曲折ありながらもより素敵なものが入ってきました。

ハーモニーという場を持てたことは、私の人生の宝物です。

⁡

あなたが、ご自身の宝物と出逢えますように✨

Harmony

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骨を見て触って感じて〜骨の存在感は動きやすさにつながる〜

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

スタジオに新たな骨模型をお招きしました！

手の平サイズの骨盤。

小さいけれど、出来る子なんです^_^

動くんですよ〜。

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ここ数日の間にフォローしているトレーナーさんの

ストーリーズで立て続けに見かけたら、欲しくなりました（笑）

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骨を見て触って、骨を感じる。

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自分の身体を構成している大事な土台だけど、部位によっては、なかなか感じにくい「骨」。

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動きにくいところは、特にその骨の存在感が薄くなりがちです。

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例えば、肩甲骨周りガチガチの方は肩甲骨の位置が漠然としていることが多い印象です。

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動きとなると、なおのこと。

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スムーズな動きのイメージが湧きにくい。

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まずは、触れたり触れてもらったり。

それだけでも存在感がでてきます。

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あとは骨模型などを見たり触ったりして、形や動きを感じる。

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その骨の存在を知ると、イメージしやすくなり動きやすくなります。

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骨も人も、知れば知るほど愛着が湧くから♡

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そうすると自然と意識することが増えるし、

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結果的に機能的なより良い動きや美姿勢になっていきます。

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今回お客様の骨盤への愛着を深めてもらうためにゲットしたミニ骨盤。

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他の骨仲間とともに、どうぞ可愛がってくださいませ♡

Harmony

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