名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
身体を骨格から整え
機能的な美しい身体を作る
マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
【機能美】ボディメイクトレーナー&栄養コンシェルジュ®２ツ星の古澤麻衣子です。
ここ数日、名古屋はぐっと寒い日が続いています。週末はまた暖かくなるそうで。
三寒四温の気候からだんだん温かくなって春になっていくんだな〜と感じています。
実は私、一年の中で、2月半ば〜4月半ばくらいまでが一番苦手です。
その理由のひとつは、花粉症(スギとヒノキ。ヒノキの方が症状が強くでます)。
常にグスグス、頭や身体が重だるいことが増えるこの時期は、体調も不安定になりやすく…。
他の時期より、気持ちのアップダウンが多い気がするんですよね。
でもこれは、どうやら私だけではないようで。
気温が低い冬は交感神経が優位で、春になって暖かくなってくると副交感神経が優位になるそう。
また春は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経も不安定になりやすいとのこと。
それに加え、春は環境が変わることも多いですしね。
名古屋へ引っ越してきて初めて迎えた2017年の春は、生まれて初めてホームシックになったなぁ…。
桜を見ては泣いていました。
※東山動植物園の桜を見て涙がホロリ。
※鶴舞公園の夜桜でも、涙がポロポロ。
この一年は変化の連続で、気づかぬうちにストレスが溜まっている方も多いかもしれません。
人間の脳はホメオスタシス(恒常性)により、基本的に新しいことや変化を嫌います。
それをふまえると、あなたも脳や身体に結構負荷がかかっているかもしれません。
もし、ちょっとシンドイなということがあったら
その感情が大きく膨れないうちにあなたの信頼している人に
ちょっと実は今シンドイ。
と言ってくださいね。
くれぐれも、そんなふうに感じちゃいけないとか、それを自分の弱さだと自分を責めたりしないでください。
そして気持ちが少し弱くなっている時は、頑張って気持ちを立て直そうとすることより、身体からのアプローチの方が有効な場合が多いこと、頭の片隅においておいてください。
そしてもう一度、生きる基本を丁寧にやってみてください。
それは、
ちゃんと食べて
しっかり寝て
適度に動くこと。
自戒の意味もこめて＾＾
あなたにとって、これから迎える春が、心身健やかで過ごせる季節となりますように♡
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