名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
いつまでも着たい服を着て
やりたいことができる身体作りをサポート
マンツーマン専門のピラティススタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
ピラティスインストラクター&栄養コンシェルジュ®２ツ星の古澤麻衣子です。
今月に入って、ありがたいことに体験レッスンのお問合わせが増えています。
先週ご来店くださったお客様。
体験レッスンは、何より楽しかったそう♪
編みものが趣味のお客様は、肩や首周りの凝りや張りがお悩みのひとつ。
フォームローラーをお持ちなので前回「脇・胸・腕」三ヶ所のほぐしをお伝えしました。
※これは脇のほぐし↓
このほぐし、全部やっても10分かかりません。
体験した時のスッキリ感が心地よく、今はほぼ毎日行っているそうです＾＾
こういった一見地味なセルフケアが、実は結構大事で。
続けていくと、身体は確実に変化します。
二の腕って、なかなかほぐさないと思いますが、二の腕のほぐしは猫背や巻き肩の改善にも効果的。
猫背や巻き肩などの姿勢は、二の腕のたるみや脇の脂肪が減りにくい原因にもつながります。
ほぐすといっても、筋肉をもみほぐすというよりは圧をかけることで、
神経の緊張がゆるんだり、周辺組織の流動性が上がることによって、可動域がアップする効果があります。
そして、ほぐした後が大切！
ほぐして終わりではなく、
動きやすくなった身体に正しい動きを覚えてもらうトレーニングをするところまでがセット。
先日が2回目のレッスン。
身体はつながっているので、上半身にフォーカスしつつも、全身にアプローチ。
その結果…お尻も上がりましたね♪
ただ今準備中のオンラインスタジオでは
・ほぐしシリーズ
〜緊張している筋肉をほぐす〜
・ストレッチシリーズ
〜土台となる関節を本来の正しい位置に戻しやすい状態を作る〜
・トレーニングシリーズ
〜身体本来の機能を生かした正しい動きを学習する〜
の三部構成で、動画コンテンツを作っています。
自分のなりたい理想の身体をご自身で叶えていくサポートをしていきます。
動画でご紹介しているエクササイズを中心に構成した、みんなで一緒に行うライブレッスンも毎月実施予定。
ぜひ、楽しみにしていただけたら嬉しいです♡
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