名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
アラフォーから始めるいつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート
ピラティスのプライベート専門スタジオ
Harmony (ハーモニー）
こんにちは
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
モニター体験レッスンを
受けてくださっている
丸山綾子さんが
ご自身のブログに
レッスンの感想を書いてくださいました
綾子さんのブログはこちらです↓
※左：before 右：after
実は私も綾子さんと同じように
物事に取り組む時
ついつい１２０％～１５０％の力を
だそうとしていまいがちな
ところがあります
でも、そのパワーがでるということは
決して悪いことではありません
生きていく中では
その力が必要な時って
あると思うのです
ただ、本当ならそこまでの力が
必要ない時にも
フルパワーだと
長期的に見たら
やっぱり身体は悲鳴をあげます
大切なのは
必要に応じて
その出力を身体が自然と
選択できること
時に頑張りすぎた時には
それを自覚し
その後、身体をケアする
選択ができること
きっと綾子さんや私に限らず
力を入れるのは得意で
力を抜くのは苦手という方
多いと思います
リラックスとは力が完全に
抜けていることではありません
不要な力が抜けていること
それは身体本来の状態に近く
効率的に動きやすい状態
その反対に
力みは不必要な力と緊張を
生みやすい
まずは日常の中で
今、力んでいないかな？
その力は今、本当に必要？
とご自身のお身体に
語りかけ、感じてみる時間を
持ってみることをおすすめします
はじめから抜こうとすると
抜くことに頑張りすぎてしまうので(笑)
まずは力んでいないか
今の力加減は心地良いのかどうか
そこに
正しい、正しくないのジャッジをいれず
正しい、正しくないのジャッジをいれず
感じてみてくださいね
ピラティス ルーム ハーモニー
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