名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
ピラティスのプライベート専門スタジオ
Pilates Room Harmony
1/28オープンしました
こんにちは
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
昨日は昨夏
全日本女子バレーチームの
トレーナーとしてリオにも帯同された
宮口佳子トレーナーの
セルフおきゅう講座
「おきゅうことはじめ」
に参加しました
少し前から
特におきゅうでのセルフケアに
興味が湧き始め
友人でもあるけいこさんが
講師をつとめるということで
このタイミング
は逃すまいと
は逃すまいと即決で参加を決めました
木の香が心地良い空間で
まずは立ったり寝転んだりして
今の身体の状態を
確認するところからスタート
私の身体の状態は
今週の前半
とっても良い意味で
刺激的な時間を過ごしたため
気が上がっている感じ
対して
体調は低空飛行
そのアンバランスさが
結構しんどく感じていました
今日のテーマは
「春の養生」で
このテーマにそった
４つのツボにアプローチ
春は身体が冬の間にため込んだものを
出そうとするので
肝臓の働き具合がポイント
ストレスなどで負担がかかり
機能が低下してしまうと
イライラ
鬱々したり
鬱々したり消化器系に不調が起きやすかったり
するそうです
また
気が上がりやすい季節でもあるので
上がりすぎないように
するのも大切とのこと
※これらは一例です
私自身の身体は
おきゅうをしていくうちに
バラバラ感が半端なかった
頭・身体・心が徐々に
やさしく統合されてきて
終わった後は
身体も気持ちも
穏やかで落ち着いた状態になりました
最後に
けいこさんの言葉で
とってもとっても
共感した言葉をご紹介します
痛みが起こると
その痛みの部分にフォーカスし
なんでここが痛いの？
この痛みはどうすればとれるの？
ということのみに捉われてしまいがちです
その部分が痛みとして現れるまでに
どんな過ごし方をしてきたか
どんな身体の使い方をしてきたか
ということが抜け落ちてしまい
結果的に対処的な療法を選び
その部位の痛みがとれればおしまい
でも……
本当に悲鳴をあげているのは
その部分だけではありません
身体の声を聞きましょう
と
身体は繋がっているし
身体と心も繋がっていますものね
私含め参加者の皆さん
大満足で
夏の養生講座もリクエスト
5/17(水)に決定しました
ご興味ある方はぜひ
ご一緒しましょう
そして今日から早速
おきゅう生活始めました
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