こんにちは!
内面から美しく輝く人生を応援する、
ビューティーライフスタイルプロデューサーの奈緒子です。
<免疫をあげるために、私がやっていることリスト>
ビューティーライフスタイルプロデューサーの自然療法家のセラピストとしては、、マニアックにずっと探求し続けているのが、免疫力をUPするアイテムや方法のこと。これは、心と身体と魂のバランスを司るヒーリングシステムを調整するために、必須なのです。
今は体系立てて、これらのことを教えていることもあり、この自粛中には、必要なことをどんどんシェアしていきたいと思います〜。
で。。免疫力を高めるために、普段から私がやっていることリスト!
ざっとアップするね〜〜!
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・よくよく笑う、本気で笑う!(これが一番効くよ、本当に。無理矢理でも1分くらい笑うといい。笑いヨガと言われるくらいで、ストレスもリリースされる。)
・呼吸を深めて、ゆっくり瞑想する(毎日1時間くらいは)
・リラックスタイムを充分に設ける(スキンケア、バスタイム、読書、音楽鑑賞、空想散歩w、なんでもよし)
☆・ビタミンを飲む(野菜やフルーツはもちろん、タブレットならこまめに。最近はリポソーム系も)
☆・漢方やレメディを飲む(これは基礎体温をあげて免疫UPにかなり効果的。自分でつくることもあり)
☆・ミネラルをこまめに摂取する(塩分は世界各国の塩を使い分けて、同じものを毎日取らないようにする。あとはドリンクも利用する)
・エネルギーワークする(ただ立つとか、太陽に手のひらをかざすとか、そんな簡単なものも含む)
☆・はちみつを朝一にぺろりとなめる。
☆・免疫UPに花粉を食べる
☆・発酵食品を毎日摂取する(自家製味噌の調味料を使ったり、甘酒、漬物、納豆、キムチ、など)
・朝起きたら換気して、お香を炊いて、お白湯を作って飲む
・自分が喜ぶ大好きなことを朝イチと夜寝る前に必ずおこなう(私の場合はスキンケアの香りものを何種類も用意・朝の大好きなコーヒー・昼間や仕事の合間や夜のハーブティー・お風呂にゆっくり入る、など)
・朝のルーティンと夜のルーティンを「丁寧」に行う(顔を洗ってスキンケアするとか、歯を磨くとかそんなこと含む)
・1時間に1回ストレッチで、同じ動作で固まった身体を緩める
・スキンケアタイムに、素肌をチェックして精油を使い分ける
・毎日5回以上は鏡を見て、目を見て自分にちゃんと笑いかけてあげる
・夜寝る前には、今日の感謝やありがとうのことをたくさん思い浮かべる
・後悔のないような1日にする(その日のことはその日で完結させる)
・・・などなど。。
セルフラブ、セルフケア、自己信頼感を高めることは、自己免疫力を高めることに、ダイレクト。とても大切です。
未病を防ぐための食品やサプリは、積極的に摂取。自然療法家だけど、私は身体に優しいオーガニックのサプリなども、飲みます。野菜から摂取するには、大量に必要だったりするので。
以下に☆のおすすめのサプリやアイテムを。。
コピーして名前を検索してみてね。
アイハーブで買っているものもあり、初めての方は、このIDでどうぞ。→ UKA334
<ビタミン>
・21st Century, メガマルチ, マルチビタミン&マルチミネラル
・California Gold Nutrition, Gold C(ゴールドC)、ビタミンC
・California Gold Nutrition, リポソームビタミンC、天然オレンジ風味
など
<ミネラル>
・Vital Earth Minerals, Fulvic Minerals, 32 fl oz
・Morningstar Minerals, インナー・バイタリティ、 フルボ / フミン・ミネラル
・シリカ(液体)
・羊水塩(人体液と同じ濃度の塩。バスタイムにも。料理にも。何にでも使えます万能選手)
など
<漢方やフラワーレメディ(買えるもの)>
・オキソピンZ(これ、クラスでもおすすめ体温が上がります。超愛用w)
・熊の胆(クマノイ。現在は化学合成できる成分です)
・Bach, オリジナルフラワーレメディ、レスキューレメディ(ストレスケア・急な不安感にも抜群)
・Flower Essence Services, ヤロウエンバイロメンタルソリューション(ネガティブな重い空気や電磁波対策、免疫低下、プロテクトなど万能選手)
・Herb Pharm, スーパーエキナセア(風邪、咳、インフルエンザに)
などなど、フラワーレメディはたくさんおすすめしたくて、一旦。キリがない感じで^^;;
<はちみつ・花粉>
・森羅万象はちみつ&花粉(天山山脈のローハニー。党参(トウジン・タンセン)という漢方の花蜜)
あとはローハニーをたくさん試してみてますが、、カウアイ島でお友達のご主人が作っているローハニーはまた抜群に良かった。。
<発酵食品>
ほとんどが自家製だ。。笑 けれども、強いて言うならば、
自然酒の寺田本家さんの甘酒や自然酒が大好き。
・天然白米麹
・うふふのモト(甘酒)
など
まだまだ、おすすめの商品があるので、
免疫力と気力UPで、安定した穏やかさの中に漂える商品は
追記していきますねーー。
ご参考になれば、幸いです❤️
たくさんの愛と祈りを込めて。
画像に含まれている可能性があるもの:空、屋外、自然
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