おはようございます！
金曜日から昨日まで、短期の断食道場へ行っておりました！
今朝は断食明け。
いつも以上に、さらにクリアになった新しい朝です。気持ちいい！！
今朝のグリーンスムージーにも、
元気なベランダのペパーミントを☆彡
・レシピ
完熟有機バナナ
オーガニック国産キウイ
長崎無農薬の在来種キュウリ
ベランダの無農薬ペパーミント
マヌカハニー＆ビーポーレン
水700ml
午前中かけて、仕事しながらゆっくり飲みます。
まずは、朝の一杯。
そして、瞑想30分～1時間が日課です。
朝の瞑想は、心の平安と共に、
色々な気づきも降りてくるので、大好きです。
でかけるような忙しい日は、５分でも１分でも！
より頭がクリアになり、
1日の活力をいただけて元気になれます！
☆簡単瞑想法☆
ゆったりリラックスして、目を閉じて、
新鮮な、新しい空気を吸いながら、細胞のひとつひとつに送り、
しばらく息を自然に止めて、、
そうして、倍以上の時間をかけて、ゆっくりと息を全部吐きます。
ただ、そのなめらかな繰り返し。
そのうちに、
チャネリング状態に入ることも。
ただ、光の存在になることも。。☆
起こることはジャッジはせず、ただ、あるがままに任せます。
朝の瞑想、オススメです！
今日も、素敵な一日をお過ごしください(*^^*)♥︎
どうもありがとうございます☆