今日も記録です！
16日目
体重 71.0kg(スタートからマイナス1.7kg)
体脂肪率 39.2%
順調に減ってる感じはありますが…
もっと簡単に落ちるとおもったけど〜
しぶといですね。
いろんな方の協力で運動も取り入れています。
恵比寿のピラティス人気講師のゆっきー♡
スペサルサンクス(≧∀≦)
きょうは村松志真さんに体操教えてもらった！
なんかずっとピンクで書いちゃってるけど
見にくかったらごめんなさーい
ケール、レタス
サニーレタス
ロカボナッツ(油分塩分なし)
チーズ
目玉焼き
ブラチーズパン
大根と人参ツナ煮
糖質ゼロ麺(冷やしうどん風)
きゅうり
ちくわ
宅配メニューです。
鶏胸肉と茄子のおろしソース
水菜
ゆで卵
あ、昼間片道40分の病院に
ベビーカー押してテクテク行きまして
その途中でマックにて
カフェオレSサイズ、ナゲット2.3個食べました。
ちなみに帰りは電車で一駅だけ乗って徒歩は30分くらい。
ベビーカーだとエレベーター探すの大変だし
なるべく抱っこ紐で、階段使ったり
歩くときはお腹に力入れてみたり
立ってるときは気功のポーズしてみたり
小さな努力をしています！
実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。
