公開ダイエットも9日目。
すぐに結果を出す系のものだと
数キロ減ってるのだろうけど
今のところ、減ったのは1キロ前後かな。
産後なのもあるし健康的に
ゆっくり無理なくチャレンジしています！
そういえば、ご飯をどか食いしなくなったら🍚
たまにあった気を失うような眠気がなくなったー
9日目
体重 71.6kg
体脂肪率 39.1%
レタス
ピクルス
ゆで卵
チーズ
鶏むね肉80g
カイワレサラダ
ドレッシングは、バルサミコ酢とマヨです！
最近この掛け合わせにはまってます😊
カジキ生姜煮
肉野菜炒め
お、お見苦しい食事内容を連日晒すことに
体重晒すよりも恥ずかしさがあります！！
前日のヨシケイがずれ込んでるため
消化中、、
朝も少し食べたカイワレとくずきりの
甘酢サラダは
くずきりの糖質量をみてびびってやめました,
残念！
手巻き寿司パーティー！
海苔に酢飯にいろいろ乗せて…
絶対美味しいーー！！
心が揺れましたが
一口食べたら止まらなくなりそうなので
海苔、レタス、大葉、パクチー、きゅうり、
パプリカ、かいわれ、クレソン、
チーズ、アボカド、納豆
あとは赤身とエビをば。
友達の用意してくれた食材が豊富なので
いろいろ食べれて満足したーー♡
人生ではじめての動物との遭遇。
おもちゃ手放さないんだ(^^)
伊調さん になる件。
顔を交換するアプリで遊んでます。
めちゃくちゃ笑った！
そして赤子が認識されない件。
認識されないどころか縮小されちゃったやつ！
わたしは心が疲れたときにはこれをみて元気だします。
久々に、涙出るほど笑って笑って、
楽しい夜になりました♡
笑いダイエット！になったかも
実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。
