さて3日目です。
ダイエットと言っても
いきなり過酷な食事制限とか運動とかは
しないっぽいです。
まずは、どんな感じで太る原因があるのかを
探ってくれてる模様。
そう、なんと
体重増えてます。
73.1kg
40.5%
太ってると1.2kgって普通に誤差ですよね
なので私もこれは特に気にしてないんですけど
ごはんを減らすと言いながら
お寿司屋さんに行ってしまって
少なからず酢飯も食べちゃった💦し
根が真面目のわたくしは
言われたことは素直にやるタイプ🔥
凛子さんとのダイエット専用スレッドでのやりとりでは
(完全個別対応でチェックしてくださいます！！)
これはもう少し減らして…とか
このメニューは素晴らしいです！とか
細かいところをフォローしてくれます。
こんなにつきっきりなんて…
凛子さん、、、熱血コーチ！
颯爽とゴルフする姿は⛳️🏌️♂️♀️優雅なマダムなのに〜
3日目のダイエットご飯はこちら↓💁🏻♀️
水
ハーブチキン
この日は朝早めに出かける予定だったので
さくっとタンパク質を！
グリーンスムージー
赤子を預けてからセッションdayです。
いつもなら、ここでスコーンセットを頼むところですがダイエットを意識しました。
あれ、3食目になってしまう？？
遅い昼は子供達にはお弁当を買い
自分は迷ったあげく
味南蛮漬けのお惣菜と
海鮮野菜焼きそばにしました。
焼きそばは子供にも分けたけど
おかずを少しもらったりしてけっこう食べちゃった…
💡凛子さんチェック！💡
焼きそばは食べたくて買いましたか？
どうですか？？
この手厚いサポート！
勉強なります！！
そうかー、糖質をオフにして
タンパク質を増やす…
慣れるまでは難しそうだわーーー
米は食べてないものの1日トータルでは
結構食べちゃったかな…
夜はレタス、水菜に
カジキの生姜揚げ 大根おろし梅ソース
かぼちゃ昆布煮
インゲン
木綿豆腐半丁
かぼちゃは糖質よね、、きっと。
しかし夕飯は我が家は
産後からしばらくヨシケイを頼んでるのです。
メニューが固定されてしまう。
凛子さんいわく
かぼちゃはどうしても食べたかったら
少しくらいは食べてもOK🎃
いや、わたしかぼちゃ別に好きでもない(爆)
でも子供達もそんなに食べないし
普段はこういう時
無意識に自分が数日かけて片付けちゃって(食べちゃって)たんですよね。
ちなみに
子供の残したものをもったいないから食べる。
は太る原因の上位です！
デスヨネーーー。
うちの娘たち、少食なんだよなァ
潔く捨てる？
宅配サービスをやめる？
すこし迷います _(┐「ε:)_
そんな感じの3日目でしたぁ〜〜
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実録ダイエット日記は
ダイエットコーチの北野凛子さんの
指導のもと行なっております。
指導のもと行なっております。
