広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
今朝は急に冷え込みましたね。
今シーズン初めて、
手先、足先の冷えを感じました。
夏から一気に冬になった感じで、
先週まで使っていた扇風機を
あわてて片付けたり、
布団や洋服の入れ替えなど、
大忙しですよね
いよいよ、私の苦手な寒さが
本格的にやってきたなあって、
今朝はちょっと憂鬱な気分でした。
そんな今日の午後は、
アロマの師匠のオンライン講座。
今日は、タイムリーに、
アロマやハーブで冬支度を・・・
ということで、
身体を温めたり、免疫力を高めてくれる
セルフケアグッズをたくさん作りました。
赤ワインにローズやシナモンなど
をつけ込んだ薬膳酒。
身体に潤いを与え、
巡りをよくする薬膳スープ。
他にも、
免疫力を高めるハーブのチンキ、
あったかバス用ハーブボール、
手指のケ用ぽかぽかバームなど
身体の内側からも外からも暖める
冬のケアグッズをたくさん作りました。
これだけしっかりと準備できたら、
寒い冬もどんと来い！！って感じ。
作ったスープを飲みながら、
画面越しにみんなとつながって、
一緒に作っているうちに、
身体も温まり、
すこし憂鬱だった気分も、
すっかり元気になりました。
女性はもともと身体が冷えやすく、
特に更年期以降は、女性ホルモンの低下で、
骨盤内がうっ血しやすくなってきます。
万病を招くといわれる冷えから守るため、
自分で自分の身体をしっかりケアして
巡りを良くし、暖めてあげなくてはいけません。
そんなセルフケアも、
やらなきゃって義務にしてしまうより、
おいしくスープ飲んだり、
アロマやハーブの香りに癒やされながら、
楽しい～、気持ちいい～、
って身体や心を喜ばせてあげれば、
今日もやりたい！って
自然と習慣にしてしまえるんですよね。
苦手な冬も、
そんな日々の楽しみを味わいながら、
元気に過ごしていきたいと思います。
今日作ったものも、自分で試しながら、
またみなさんにも、
セルフケアレッスンを始め、
いろんな場面でお伝えしていきますね。
今月の、
アロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスンを
すでに受けてくださった方は、
温湿布やセルフハンドマッサージで、
まずは冷え対策してくださいね。
来月は、免疫力アップハーブティーや、
ウイルス対策スプレー、
保湿の軟膏を作ります♪
12月以降も、冷えや乾燥対策のケアグッズ
たくさん作っていきますので、
楽しくセルフケアして、
心身を整えながら、
元気に冬を過ごしてくださいね。
アロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスン
いつからでもスタートできますので、
ご希望の方は、
こちらの詳細をご覧下さいね。
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
