こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
”○○でなければ”
”○○するべき”
そんなこだわりが多いほど、苦しみも多く生まれます。
眠れない・・・って悩んでいる人は、
眠るべき、って思っていて、
眠れないことを、問題だと捉え、
眠れないことを何とかしようとして、
それでも眠れなくて悩み苦しむ
みたいなことになっていませんか？
もちろん、眠れないのは身体もしんどいし、
しっかり眠ることは健康には欠かせません。
が、”眠るべき”だから ”眠らなきゃ”って、
過度にそんな思いを抱えていると、
眠れないことによる身体の辛さ以上に、
自分の心が作り出した問題が、
自分を苦しめることになるんですよね。
だから、眠れないときは、
”何とか眠らなきゃ”って思いがちだけど、
それを、
”まあ、数日眠れなくったって大丈夫、
きっとそのうち眠れるだろう・・・”
ぐらいに思ってみてください。
そのほうが、身体はリラックスして、
副交感神経が優位になって、
眠りにつきやすくなります。
実際に、眠れていないと思っていても、
目を閉じて横になっているだけでも、
身体や脳の回復はされているそうですから。
”眠らなきゃ”って思うほど、
身体は緊張し、交感神経が高ぶって、
ますます覚醒してしまいます。
本当に眠れなくて、体調悪くなったり、動けないなら、
仕事や家事をお休みさせてもらったらいいんです。
家にいるなら、お昼寝したっていいんだし。
そんな、誰かに迷惑をかけることが怖かったり、
自分にそれを許すことができなくて、
何が何でも”眠らなきゃ”になってるのかもしれませんね。
眠れないことで、どんな大変なことになると思ってる？
それを見つめてみるといいかも。
眠るためのお薬やサプリを飲んでも、
それは根本的な解決にはなりません。
お薬も、大事な時には、味方として使えばいいけれど、
ずっと飲み続けるのは、いろんな影響があるから、
あまりおすすめできません。
眠れなくても、大丈夫。
眠れなくても、問題は起こらないし、
起こったとしても、何とかなる。
眠っても、眠れなくても、どっちでもいい。
そんなことをつぶやきながら、
好きなアロマでも香らせてみてくださいね。
もちろん、それでもどうしようもないときは、
カウンセリングや、アロマトリートメント
どっちも超おすすめです(#^^#)
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
