こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
こんなこんな時だからこそ、
自分で自分の健康を守っていけるよう、
自分で自分の健康を守っていけるよう、
自分で心と身体を整えるために
今できることを、ひとつずつお伝えしています。
今できることを、ひとつずつお伝えしています。
13個目は、
感情をちゃんと出すこと。
今まで経験したことのない日常を過ごし、
先も見えない状況の中、
先も見えない状況の中、
いろんな感情が湧いてくるのは自然なこと。
感染したらどうしよう？
大切な人を失ってしまうのでは？
収入がなくなったらどうしよう？
大切な人を失ってしまうのでは？
収入がなくなったらどうしよう？
生きることの根源にかかわるような、
命や愛する人やお金といったものが、
なくなったり、傷ついたりする恐れや不安。
命や愛する人やお金といったものが、
なくなったり、傷ついたりする恐れや不安。
誰もが、多かれ少なかれそれを感じていますよね。
それを、ダメなことだと否定したり、
無理に押さえつけようとせず、
まずは、感じることを自分に許してあげてください。
無理に押さえつけようとせず、
まずは、感じることを自分に許してあげてください。
そして、もしそれが大きくなってしまったら、
そんな気持ちを誰かに話したり、
メールなどで伝えて、
自分の中からちゃんと出してください。
そんな気持ちを誰かに話したり、
メールなどで伝えて、
自分の中からちゃんと出してください。
自分の中から解放させることで、
すっと心が軽くなります。
すっと心が軽くなります。
”大丈夫だよ”
”私も不安だよ”
そんな言葉がもらえたら、さらに安心できますよね。
”私も不安だよ”
そんな言葉がもらえたら、さらに安心できますよね。
もし、伝える相手がいないなら、
”怖いよ～”
って、一人で声に出すだけでもいいんです。
って、一人で声に出すだけでもいいんです。
そして、
”うん、怖いよね。でも大丈夫だよ。”
って自分に言ってあげてください。
”うん、怖いよね。でも大丈夫だよ。”
って自分に言ってあげてください。
さらに、不安や恐れだけじゃなく、
家族や何かに対しての不満や怒りなども、
無理に抑え込まず、
ちゃんと出して解放してあげること。
無理に抑え込まず、
ちゃんと出して解放してあげること。
これは、ちょっとしたコツが必要で、
感じるままに相手にぶつけてはいけません。
感じるままに相手にぶつけてはいけません。
相手の言動に対して、責めるのではなく、
”そうされると私は悲しいので、こうして欲しい”
と、自分がどう感じるのか、どうしてほしいのかを
伝えること。
”そうされると私は悲しいので、こうして欲しい”
と、自分がどう感じるのか、どうしてほしいのかを
伝えること。
相手がそれに応えて、
自分の望むとうりにしてくれることは期待しないで
くださいね。
自分の望むとうりにしてくれることは期待しないで
くださいね。
大切なのは、自分の感情をちゃんと出すことなので。
どうせ言っても変わらないから・・・
って自分の中にため込んでいると、
って自分の中にため込んでいると、
いつまでたってもそこにとどまって、
どんどん発酵してしまいますよ。
どんどん発酵してしまいますよ。
ずっと、家にこもっているので、
気持ちも内に向き、
いろんなネガティブなものが見えてきやすい時。
だからこそ、それを見ないふりするんじゃなく、
ちゃんと見つめて、認めて、感じて、解放する
ちゃんと見つめて、認めて、感じて、解放する
少しでも軽やかな気分で過ごせますように。
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
