こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
不安に押し潰されそうになって、
SOSを送って来られた方に、
今、幸せだと思えることを5つ挙げてみてって、
お伝えしました。
3つまでは何とかひねり出せたけど、
それ以上は出てきませんでした。
不安な気持ちのもととなっている、
これから起こるかもしれない大変なことについては、
あんなことになるかもしれない
こんなことされるかもしれない
って、まるで今起こっているかのように
はっきりと頭の中で思い描いて、
そうなった時の痛みや辛さを味わえるのに、
今この瞬間、目の前にある、
心地良いこと、嬉しいこと、
それを味わうことができていない
そのことに気づかれました。
今、どこでも行ける元気な身体があること。
今、一緒に笑える人がいること。
今、涼しい風が心地よいこと。
今日、美味しい新米が食べられたこと。
今日、素敵なお店を見つけたこと。
今日も、ちゃんと旦那さんが帰ってきてくれること。
今、自分のまわりは、
たくさんの幸せで溢れているのに、
あまりにも当たり前過ぎて、
そこにあることすら気づけないのかもしれません。
今、ここにあるものを見て、それを味わうことをせず、
まだ起きていない、何も見えない未来の心配をし、
もう終わってしまった過去を思い出しては、
あの時のいやな感情を再び味わっている。
目の前にあるものをしっかり見て、それを味わっている時は、
過去も未来も、そんなものすっかり忘れているはず。
今を見ていないから、過去や未来に意識が飛んでしまう。
幸せを味わえるのは今、この瞬間しかないのにね。
今ここで幸せを感じられなければ、
たとえ未来にどんなものを手にいれても、
またその先の未来を心配して、
いつまでたっても幸せはやってこないから。
今、どんな幸せが目の前にありますか？
今日、どんな幸せを感じましたか？
毎日、寝る前に、今日幸せだったこと5つ
思い浮かべてみてくださいね。
最初は難しいかもしれないけれど、
まずは、「あー、今日もいい一日だった～」
って声に出してみてください。
そしたら、何が良かったのか、脳が考えるから。
何も無いように見えても、実はいっぱいあるよ。
今朝もちゃんと目覚めたこと。
今、吸える空気があること。
ね、当たり前のようだけど、
これがなかったら大変だよね。
本当に奇跡のような幸せが
毎日降り注いでいることに、
気づけるほどに沢山の幸せを受け取れるから。
今日の小さな幸せ、
その積み重ねこそが、幸せな人生なのだから。
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
