ここからスタートです

昨日は節分。

そして今日、立春を迎えました。

二十四節気の一番最初の立春、

そして、旧暦ではこの日が新年の始まり、

ということで、今日からいよいよ

２０２６年が本格的にスタートですね。

節分の昨日は、そんな一年の節目として、

近くの神社へお礼参りに。

夜には、豆まきをして、

お風呂に塩を入れて、浄化をして、

すっきり気持ち良く、立春を迎えました。

お正月から、あっという間に時間がたち、

何もまだできてないな～って感じですが、

ここからまた新たな気持ちでスタートできる

と思うと、ちょっと嬉しいですよね。

私は、この冬は、腰や膝の不調もあったり、

ちょっと嫌な出来事があったりして、

めずらしく気分がどんよりしてました。

だけど、立春が近づいた数日前から、

不思議と気持ちが上がってきました。

暦の上では、もう春。

それを感じさせるように、今日は

お墓参りをしている背中を、

太陽の光がぽかぽかに温めてくれました。

歩みはゆっくりでも、

春が近づいていると思うだけで、

気持ちは明るく軽やかになりますね。

焦る必要はないけれど、

私みたいに、どんより気分が続いていた方も、

季節の切り替わりのこの立春で、

エネルギーを切り替えていきましょう。

どんよりしていた時間も、

きっと自分にとって必要な時間。

いろんな感情が出てきて、

自分と向き合った時間があるから、

より自分のことを理解して、

自分らしい生き方へとシフトできる。

２０２６年は、丙午。

熱く燃える一年の始まりです。

自分の中の太陽を輝かせて、

本当の自分の望みをかなえてあげましょうね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

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太陽の光を受け取って

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県三原の

～海と空のあいだで私に還る～

リトリートサロン　Bon voyage　

ただいまオープン準備中です。

連日厳しい寒さが続きますね。

外に出ると、冷たい風が身にしみますが、

それでも日本海側の大雪の様子を見ると、

このあたりは、恵まれているなって実感します。

冬でも、青空が広がり、日差しがたっぷりあるって、

なんてありがたいんだろう。

すべての生命エネルギーのもとである、太陽の光。

冬の間、連日雲に覆われて薄暗い国や地域では、

うつになる人が多い、というのも納得できます。

寒さで、身体が縮こまり、

気持ちも塞ぎがちな季節に、

太陽の光が届かない日が続くなんて、

想像しただけでも、暗く重たい気持ちになります。

瀬戸内に住む私たちは、

この貴重な太陽の光のエネルギーを、

当たり前とは思わず、

感謝して受け取りたいですね。

そんな太陽の光をたっぷり浴びて、

そのエネルギーを、オレンジ色の果皮に

ぎゅっと詰め込んだかのような、

庭の橙（ダイダイ）の果実。

今年は沢山実をつけてくれ、

冬の、色の少ない庭の中で、

そのオレンジの実が、まさに太陽のように、

明るさをもたらしてくれていました。

少し寂しい気もするのですが、

先日収穫をしました。

酸っぱくて、そのままは食べられませんが、

絞った果汁で、ポン酢を作ります。

橙の酢で作ったポン酢は、

甘みと風味があって、一番美味しいんです。

あとは、果汁をお湯で割って、

蜂蜜を加えた、ホット橙ティーも。

農薬を使っていないので、

果皮も安心して使えます。

刻んで干して、ハーブティーに加えたり、

ヨモギ蒸しに加えたりして、

余すところなく、使いきります。

ビタミンCやクエン酸だけでなく、

そこに詰まっている、太陽のエネルギーも

いただいてる、って思うと、

よりパワフルにその恵みを受け取れる気がします。

初夏に咲く花の姿と香りに癒やされ、

冬の間の果実の姿に、心を温めてもらい、

その果実を味わって、身体にパワーをもらう。

たった一本のこの木から、

どれだけの恵みを受け取っていることでしょう。

橙を通して、受け取ったエネルギーで、

私もまた自分の内なる太陽を輝かせ、

誰かの心を温めたり、明るくしたり、

できるといいなと思います。

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まっさらなキャンパスに

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年末から痛めている腰と膝の調子が

まだ完全ではないので、

朝のウォーキングは控えています。

１日を最高の気分でスタートするための

大切なルーティーンになっていたので、

ウォーキングができないと、

何となく朝のリズムが整わない感じ。

なので最近は、朝のその時間を、

精油をゆっくり香る時間にしています。

今日選んだのは、サイプレスでした。

和名イトスギという常緑の針葉樹の、

枝葉と球果から抽出した精油で、

ウッディな森林の香りです。

今朝は、この冬一番ぐらいの冷え込みでしたが、

まさにその澄み切った空気を感じさせる、

クリアーな清らかな香りのサイプレス。

いつもはあまり選ばないのに、

今日はなぜかとってもいい香りに感じて。

ゆっくり香りを味わっていると、

一面の雪景色の中に立って、

冷たい空気を深く吸い込んで、

心も身体もクリアーに澄んでいくような、

そんな感覚になりました。

冬のこの時期に、早朝ウォーキングする時の、

冷たいけれど心地良い空気や、

いつもご挨拶していた、神社のクスノキや、

坂道を登った山の上の森の木々たち、

それらにしばらく触れることができないので、

無意識にそれを求めて、

森林や、凜とした空気を感じさせる、

このサイプレスを選んだのかなと思います。

そして、浮かんできた言葉は、

”クリアーに、まっさらになりなさい”

でした。

”心に描いたものが、現実にあらわれる”

だから、まずはそこをまっさらにして、

余分なものを手放しておくこと。

そんなメッセージを受け取りました。

サイプレスは、まさに、浄化や再生が

テーマの香り。

身体の老廃物や余分な水分を排出してくれる

働きとともに、

古い感情や思考を手放すことも促してくれます。

寒さの底の中で、

身体もまだ軽やかに動けない今、

だからこそ、静かに内側を見つめて、

自分の中に残っているいらないものを

ひとつひとつ丁寧に手放していこうと思います。

そして、まっさらなキャンパスに、

新たな気持ちで、描いていこう♪

春には、軽やかに動けるように。

これから、春に向けてのトリートメントにも

おすすめの浄化とデトックスの香りです。

気になる方はぜひ、サロンで嗅いでみてくださいね。

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冬の土用の過ごし方

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昨日、今日と、とっても暖かいですね。

黄砂も飛んできて、まるで春のようですが、

来週半ばからまた寒波が来るとのこと。

ちょうど２０日の水曜日が、暦のうえでは大寒。

一番寒い時期はまだこれからです。

そして今日から、冬の土用に入ります。

２月４日の立春までの、

季節の変わり目が土用の期間。

季節の変わり目の土用の頃は、

気温や気圧の変動が激しく、

体調を崩しやすくなります。

なので、土用は、次の季節に備えて、

心身を整えておく時。

冬の土用は、もうすぐやってくる、

春に備えての準備をしておく時です。

とはいえ、まだまだ寒い今は、

身体を冷やさないよう、しっかり暖め、

あまり動きまわることなく、

ゆっくり養生することが大切です。

春本番に備えて、

身体はじっくり体力を温存しつつ、

春からやりたいことを考えたり、

計画を立てて、気持ちを上げていく、

そんな過ごし方を意識してみてくださいね。

春から軽やかに動けるように、

食事は軽めにして、

胃腸をしっかり整えておいたり、

家の中の不要なものを処分して、

ものを減らすこともいいですね。

私は、もうすぐやってくる、

花粉のシーズンに備えて、

プチ断食などをしながら、

腎臓や肝臓を労ることも

していこうと思います。

我が家の梅も、ついに開花しました。

少しずつ、春を感じられるのが、

これからの楽しみでもあります。

一番寒さの厳しい時を、

心は明るく、

身体は温かく、

で、元気に乗り切っていきましょうね。

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手間と時間をかける幸せ

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昨日は、何の予定も入っていない1日。

ほぼ台所にこもって、

普段なかなかできないことを

まとめてやりました。

丸ごと買った白菜で、

白菜漬けとキムチを仕込み、

豚バラの塊肉で、

自家製のベーコンを作り、

鰹、昆布、干し椎茸で、

出汁醤油を作り、

翌日の夕食用に、

牛スジを煮込んで、

おでんの仕込みもしました。

料理することが好きで、

食べることが好きで、

添加物はなるべく避けたい、

となると必然的に、

手間と時間をかけてでも、

自分で作ることになります。

手間をかけることは、

全然嫌じゃないし、

むしろ好きなのですが、

時間をかけることが、

なかなか難しいんですよね。

仕事、他の家事や、

自分の好きなことをする時間も欲しい、

となると、料理にばかり

そんなに時間はとれません。

だから、あれもこれも

作りたいけどなかなかできない。

食べることに時間をかけるよりも、

そのぶん、もっと仕事に力を入れなきゃ

って思ったりもして。

そのあたりのバランスが、

ちょっと難しいなと感じています。

でも、久しぶりに、

たっぷり時間をかけて料理をして、

やっぱりすごく幸せな気持ちに

なったんですよね。

特に、今日すぐ食べるものじゃなく、

お漬物とか、ベーコンとか、

保存できるものを作っていると、

それを食べる、いつかちょっと先の喜び、

そんな未来の自分や家族を想像して、

幸せな気持ちになれます。

私にとって、

料理は、単なる家事ではなく、

自分の心を満たしてくれるものでもある、

っていうことに改めて気付きました。

時短、お手軽、が

あらゆる場面でもてはやされるし、

私も忙しく時間に追われたり、

疲れているときは、

それを求めることも多いですが、

でもこうして、ていねいに、

時間と手間をかけて作ることも、

やっぱり大切にしていきたいなと思います。

基本、私はこっちのタイプなので、

それができない日が続くと、

それがストレスになってしまうから。

人それぞれ、大切にしたいものが違うから、

それぞれのやり方でいいんですよね。

家事だと思ってやると、

料理もなんだか義務のように感じるけど、

美味しさを味わえる幸せ、

誰かに喜んでもらえる幸せ、

さらに、健康や美しさにもつながっていく幸せ、

それを思うと、幸せな作業だな～、って。

そして、何より、幸せな気持ちで作る料理は、

エネルギーが高くて、やっぱり美味しい。

お出汁が染みこんだおでんも、最高でした(*^_^*)

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