８月はもう数日残っていますが、
今日は８月の振返りをします。
朝焼けも段々と秋に近づいてきました。
今月の小さな目標は「5分だけ」でした。
これが思った以上におすすめの目標でした。
5分だけの威力
例えば
☑︎5分だけ早く寝る
☑︎5分だけ読書をする
☑︎５分だけ早起きをする
☑︎5分だけ掃除をする
☑︎5分だけ片付ける
など5分だけ何かをする。
と目標に掲げていましたが、
とても良い効果がありました。
10分にするとハードルが高くなり、
達成が困難になります。
「ちょっとだけ」や「1分」
だとやった気がしない。
「5分だけ」が良い塩梅だと思うのは、
☑︎読書なら遅読の私でももう2ページは読めた
☑︎たった5分の早起きで心のゆとりが生まれた
☑︎5分間の掃除は気になっていた窓の桟や、
床掃除（ちょっと拭くだけですよ）ができた
などが出来て想像以上の満足感が得られました。
小さな行動が大きな差になる⁉︎
毎日たった5分だけひとつの行動を何かすると、
その時間は一年後に1825分になる。
30時間25分分同じことでも何かを継続すると、
何かしらの変化は必ず起きます。
それが大きな変化かどうかは分かりませんが、
大きく変化させたいなら自分次第。
昨日のお手当ての記事にもかきましたが、
ついついすぐに効果や変化を出したがりますが、
どんな大きなこともスモールステップから。
そして継続すること。
８月の小さな目標のおかげで
あらためてスモールステップと
継続の大切さがわかりました。
一緒に「5分だけ」を継続してみませんか。
さて９月も小さな目標を立てて、
小さな達成感を味わいながら、
2023年の後半も楽しくいきましょ。
小冊子のご案内
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セルフケアをサポート
「はりきゅう庵 いをり」では
施術を受けた方には無制限でLINE相談を受け付けています。
薬に頼らずセルフケアが出来るようになって欲しいから。
施術と同じくらいアフターケアにも力を入れています。
月経トラブル、子宮筋腫、子宮内膜症、女性ホルモンバランスの乱れ、更年期障害
体質改善
冷え性、便秘、不眠、のぼせ、代謝低下
妊婦さん
むくみ、便秘、腰痛、肩こり、落ち込み、イライラ
子宝
未妊、不育症、流産
美容鍼
ほうれい線、しみ、シワ、クマ、リフトアップ
もしくは⬇︎こちらから検索してください。
🆔@bfm4920l
②ご予約・お問い合わせフォームから
（メールが開きます）
東京都狛江市岩戸南
小田急線狛江駅下車後バスで約１０分
自宅そばのバス停より徒歩３分
（詳しい住所はご予約確定後にお伝えします）
※一台分の駐車スペース有（無料）
狛江市の他小田急線沿線では成城・経堂・祖師谷大蔵・梅ヶ丘・登戸・新百合ヶ丘・町田・相模大野など
世田谷区・二子玉川・調布・府中・武蔵小山・自由が丘・渋谷の方からもお越しいただいております