本日はセルフケアでするお灸は、
足のお灸がおすすめ
ですよというお話。
足のお灸のメリットは幾つかありますが、
特におすすめしたい点は２つ。
・お灸がしやすい
・「現代病」に合っている
１つずつ説明します。
お灸がしやすい
私の使うセルフケアとは、
自宅でするお灸やツボ押しのこと。
そしてセルフケアは継続しないと
中々効果が出ません。
そのため簡単＆お手軽が大事。
足はお灸をしやすい場所です。
服装を気にすることももありません。
さっと足を出してお灸ができます。
また比較的敏感ではない場所なので、
熱いのが苦手な方にもおすすめなのです。
「現代病」に合っている
現代の暮らしでは、
交感神経になりやすく、
それによる
・冷えのぼせ
・冷え
・不眠
などの「現代病」が増えています。
例えばPCやスマホで首から上の部位、
頭や目をすごく使いますよね。
しかも1日のうちかなり長い時間、
続くと交感神経が優位になります。
そのため血や気が上に上に、
のぼりやすくなります。
また座った姿勢が多いと、
下半身が冷えやすい。
シャワー生活だと体全体が冷える。
頭が働いてゆっくり休めない状態、
が続くと不眠にも繋がります。
このような場合に足のお灸は、
のぼった気を下に下げるお手伝いをします。
足のお灸を継続すると、
不眠や冷えが改善された方も多いです。
我が家の場合
新学期がスタートしました。
子どもたちは少々興奮気味。
そんなわけで昨晩はみんなでお灸をしました。
お灸をしながら新しいクラスのことや、
その他どうでも良いような話をしました。
足のお灸+触れ合い
で副交感神経が優位になる準備。
その後子どもたちはすっと寝ましたよ。
婦人科系の足のツボ
2023年4月の小さな目標は
毎日三陰交にお灸をする
なので毎晩お灸をしています。
三陰交は婦人科系のツボ。
4月の目標の記事でも書きましたが
40代になると「更年期」による
辛いお悩みも増えます。
4月の目標についてはこちら↓
私も例外ではありません。
来年再来年と健やかに、
楽しく暮らせるよう
日々ケアをしていましょ
足のお灸はセルフケアとして
おすすめです、というお話でした。
今朝6時前の空。
今週もお疲れさまでした。
今夜はゆっくりお灸をして
1週間の疲れをとって
来週また元気に過ごせますように
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