昨日は朝活のプチ筋トレやお灸が何故継続できているのか?という内容のブログをかきました。
筋トレなんて嫌いだった私が毎朝続けられるのは
”頑張り過ぎず緩くやる”
のスタイルを見つけたからという内容でした。
今日はその続きでもう一つの“頑張り過ぎず緩くやる”のお話す。
【ブログを続けるためやめたこと】を紹介します。
結論から言うとブログを続けるために「毎日更新をやめた」です。
あくまで私の個人的な意見ですがこれから筋トレやダイエットなど続けたいけどすぐにやめてしまう、と悩んでいる方にとって何かしらのヒントになれば嬉しいです。
自宅にて鍼灸治療室をオープンした頃ブログも開始しましたが元々ITリテラシーの低い私にはかなりハードルの高いものでした。
ですがもっと鍼やお灸の良さを鍼灸を知らない方にももっともっと広めたい!という想いは発信しなくては伝わらないので毎日頑張ってブログを更新し続けました。
ブログは毎日更新しなくてはならない
と思い込んでいたからです。
頑張って続けていたので相当しんどかったです(笑)
ある日ブログを3日ほどかけなかったことがありました。
毎日続けていたものを3日間お休みしたらどうなっかというと・・
その後もブログを更新できなくなりました。
いつの間にか毎日更新することが目的になっていたので休んでしまうと継続するモチベーションが下がってしまったのです。
その頃からどうして私はブログをかくのか?
をもう一度考え直しました。
自分の想いを再確認し緩くでも良いからとにかく継続することが大事だと気付きました。
それ以来平日はブログを更新するが土日や夏休みなど仕事がお休みの時は原則ブログもお休みする、平日も発信したいことがなければお休みするという緩いルールを設けました。
「毎日更新しなくていい」
「緩く、でも長く続ける」
このルールに変更してからは休日は思い切りリフレッシュできますし平日も気負わずにブログ更新ができるようになりました。
長く続けられるようになるとブログからこちらの存在を知った下さる方が増えてきました。
とてもありがたいことです。
長い文になりましたがまとめます。
筋トレでもダイエットでも続けたいのに続かない場合は設定メニューやルールのハードルが高いのかもしれません。
そして
Q.ダイエットは何のためにやるのか?
Q.目標達成したらどうしたい?
を明確にすること。
冒頭でもかいたようにこれらは私の場合ですけどもし何かをするのに三日坊主で終わってしまう方がいたら“目的を持って”そして”頑張り過ぎず緩くやる”と継続出来るようになると思います。
今日はブログのことをかきましたが以前グルテンフリー生活もしましたがストイックにやりすぎた時はリバウンドが襲ってきました。
そのことも今度紹介してみようかなと思います。
今日も緩くお灸をしていきます
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