10月も中旬になりました。
もう冬はすぐそこ。
冬支度はじめていますか。
昨日は治療室に置いてある暖房器具やその他温めグッズの紹介をしました。
本日は【冬支度②】お灸と服装を考えようという内容です。
お灸
本当は一年中お灸はおすすめなんですけど寒くなるこれからの季節は本当におすすめ。
治療室でも10月に入ってからお灸の出番が多くなっています。
お灸は「温める」だけではなくて体の不調に効くとても優秀なアイテムです。
例えば足の裏のお灸は色々な症状改善に良いのですが特にこんな方におすすめ。
足の裏のお灸はご家庭でもやりやすい場所です。
患者さんにお渡しするお灸は熱量によって色分けがされています。
場所や用途によって使い分けるのでご家庭でも何種類かあると便利です。
服装
日中が温かい日はまだまだ足首を出したり素足にになったりする方もいると思います。
ですがそろそろ冬支度の季節です。
冷えは色んな不調を引き起こします。
そして冷えは下（足元）から入ってきますので足首は冷やさないようにしましょう。
以前紹介した鍼灸師 宮下先生の「江戸の快眠法」でも秋からの服装について紹介しました。
まだそんなに寒くないと思う方も足首や首元は冷やさないように過ごしましょう！
服装に気をつけつつお灸も取り入れて冬支度をしましょう。
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