こんにちはー！
今日は暑くて良い天気でした☀️
１年の中で、
この時期が一番好きです🐠
まだ夏ほど暑くなくて、
でも半袖でOKで、
梅雨前で天気の良い日が続いて、
日が長くて、
花粉の時期も大体終わって…
圧倒的な過ごしやすさ☀️
さすがに、正午頃に公園とかは
もう厳しいですけどね…！暑くて。
さて。
最近、毎日、家で運動してます。
１ヶ月弱くらいは続けてるかな？
どんなことしてるかというと…
おなじみ、
YouTubeのたけまりさん
この夏トレの1〜3を続けてやったり、
腰回り強化のコチラとか。
適当に組み合わせて20〜30分くらい。
そんなにガッツリ長時間
やるわけじゃないけど、
やっぱり毎日続けることが大事！
と実感しております🙏
私、代謝悪くて、
岩盤浴とかホットヨガですら
あまり汗かかなかったんですけど、
やり始めて2週間くらいで、
汗かくようになったんですよね🙌
代謝力が上がったのか、
10分くらいでもう汗かくように◎
終わったらササっとシャワーしてます。
おうちジム。🏃♀️
今まで、通ってた整体で、
このトレーニング毎日３セット
やってくださいね！
とかの宿題があったり、
ヨガやスポーツクラブの球技に
申し込んだこともありましたが、
ぜんっっぜん続かなかったけど、笑
これは今のところ継続してます◎
家で好きな時間に出来るのと、
短時間でやめられるのが良い🙌
曲もアップダウンがあって苦にならないし、
たけまりさんが元気だからつられる。w
何よりお金もかからないし
大体、平日は娘を送り出して
ひととおり朝の家事ルーティンが
終わった頃にやってますが、
土日は普通ーに
娘と夫がいるリビングでやってます。
またやってるわぁ〜、って。笑
たまに娘も参加して、
つかれたからやめるーっていって
フェードアウトしてます。w
午前中に体動かすと
なんとなく一日のヤル気がアップするし、
罪悪感が無くなる。（何の。笑）
続けていこうと思います〜✊
ちなみに始めて最初の1週間は
筋肉痛がすごかった。笑
けど、今は時間長くしても
筋肉痛なりません。
多少筋肉付いたってことですよね👍
夫も、私と娘が休日に習い事とか
行ってる間やってるらしくて、
家族でお世話になってます。笑
コロナ禍でほぼ在宅勤務になったので、
運動不足が気になってる模様。🏃♂️
ジムやスタジオに通わなくても
こんなふうに家で手軽に出来るなんて、
本当良い時代だなって思います🤣
それでは〜！🙌