システマの特徴、トレーニング、身体、心理・精神、動き、体系、原則について
文章化されたものが少ないので、トロントのホームページからそれぞれ引用してまとめてみました。
システマのスタイルについて
自然で自由であること。
厳格な訓練体制や決まった動き、ルールや制限（道徳的なものを除く）がないこと。
すべての戦術や動きは、本能的な反応や個々の長所、特徴に基づいており、特に短期間で習得できるように設計されている
トレーニングで獲得する要素、像
システマでは、3つの要素の相乗効果によって、真のウォリアー（戦士）が生み出される。
ー戦うスキル、強い精神、健康な身体
身体の状態
緊張がなく、持久力、柔軟性、楽な動き、爆発的な可能性に満ちていなければならない。
精神と心理状態
穏やかで、怒り、苛立ち、恐れ、自己憐憫、妄想、慢心がないこと。
動きについて
力強く正確な動き、瞬発的で経済的な（無駄のない）動き、自発的な動き、繊細で多様な動きが含まれ、これらが特徴である。
トレーニングと体系について
ロシア武術システマがSYSTEMA（System）と呼ばれるのには理由がある。
それは、自分の人生を向上させるコンセプトとトレーニングが完全に一体となっている体系であるから。
この場合、トレーニング、武術の技術を習得することは、身体の7つの生理的システムすべてと、身体的、心理的、精神的な人間の能力の3つのレベルすべての機能を向上させる方法となっている。
システマの重要な原則
非破壊。
あなたのトレーニングや姿勢が、あなた自身、パートナーの身体や精神にダメージを与えないようにすることがシステマの非破壊の原則。トレーニングは破壊ではなく、創造していくこと。
システマは、あなたの身体、あなたの精神、あなたの家族、あなたの国を創造し、築き、強化するためにデザインされている。
背景にある大きな目的
システマには「ポズナイ・セビア」、つまり「自分を知る」という別名がある。
自分を理解するとはどういうことか？
それは単に自分の長所や短所を知ることではない。
システマのトレーニングは、自分自身のこと（広い視野で）を知るための確実な方法の一つ。
システマは、謙虚さと人生の目的を明確にすることから生まれる、真の精神の強さを私たちに与えてくれる。
これから初めてシステマのクラスに参加する人、
トレーニングを始めて間もない人、
そして現在システマを学んでいる人にとっても参考になれば幸いです。
