動画一覧

力みを抜くことでパワーを出す

身体各部を自由に

身体各部を自由に

身体の内側を動かす

柏でのシステマ体験クラス

ナイフに対してではなく、自分のセルフコントロール

「自分を打った相手を忘れる」ー自分の回復へ

呼吸による緊張のコントロール

情報量とストレス

角をつくらないー今日のクラス

養生

吐いたときに力を抜かない練習

システマウォーキングマッサージ

抵抗を前提としたコントロールの練習

呼吸の力を実感するワーク

嬉しい言葉

リラックスした身体をつくるワーク(中目黒クラス)

4大運動から学ぶもの

11/28日曜日の臨時クラス

コアのリラックス

状況に適応する身体