2年前のオンラインセミナーのメモです。
リマインダーとして定期的に見直してみたいものだと思います。↓
「システマのスキルを早く身につける方法は？」
1. 自分を知ること - 自分の長所と短所を理解すること
2. テクニックではなく、原則を身につけよう
3. 自分がやっていることすべての深さを見ようとすること、なぜそのエクササイズをやっているのかを知ること。
4.自分のことで頭がいっぱいにならないようにすること、自分のことに集中するのではなく、他の人に優しさを分け与えること。
5. システマは人生から切り離されたものではなく、人生の基本的な部分です。毎日の生活の中で行うすべてのことが、システマのスキルを向上させることにつながります。
そして、システマの原則は
呼吸法、姿勢、動き続ける、リラックス
