土曜日深夜のオンラインクラス
THE GUIDE TO MOVEMENT
動きのガイドは大阪でのセミナーと同じタイトルでした。
自分自身のテンションを見つけることが自由な動きのガイドになるとヴラッド自身の経験を丁寧に説明されていました。
ワークとしては寝た状態から起き上がる動きを繰り返すのですが、
①自分自身の緊張を認識する
身体のどこに制限があるか探す
②緊張が高まらない状態で動く
③テンションを作らないように繰り返しながら徐々にスピードを上げる
自分自身の緊張、テンションの認識ができるからリラックスさせることもできる。
テンションの認識することがワークの前提となっていて、自分自身を観察するということの大切さを改めて認識できるクラスでした。
