「腰回り」のリラックス方法に3つのエクササイズ
1．腿の後ろを踏んでもらうこと、同様に臀部も
2．長座状態から足の付け根から歩くこと
3. V字で臀部のみつけた状態で前後左右に動く
システマアカデミーは東京(高円寺、中目黒、下北沢)を中心に北陸や愛知でも定期的にクラスを行っています。
すべてのレギュラークラスで初心者、ビジター参加や体験参加(2500円)も歓迎しています。定期的に学ぶ会員制度もあります。
月曜日 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
水曜日 20:00-21:30 中目黒 スタジオRoots
木曜日 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
金曜日基礎クラス 20:00-21:30 下北沢ヴィンテージスタジオ
参加にあたり事前連絡は必要ありません。
プライベートレッスン、個人グループ指導や県外での出張クラスやワークショップのお問い合わせはsystemakuraoka@gmail.comまで
