今から17年前の2003年にアメリカのドキュメンタリーチャンネルであるDiscovery Channelで紹介されたシステマ。
ロシアで撮影されたものでシステマの背景やトレーニングの雰囲気が伝わると思います。
日本語字幕付きのものを見つけました。
リラックスと呼吸にシステマのベースがあることがしっかりとわかる内容だと思います。
【前編】
https://www.youtube.com/watch?v=gp87gUOugoE&feature=emb_title
【後編】
https://www.youtube.com/watch?v=1owTXL1TQtU&feature=emb_title
