こんにちは、快の院長戸田です。
こちら市川は朝から雨、気温も低く一日中雨が続くようです。
今週の天気は2～3日おきに変わっていく予想となっていますので、こまめにチェックをしておきましょう。
引き続き手洗いうがい、換気をお忘れなく！
では、よろしくお願いします。
甘いものを控えていても、「チョコレートならOK」などとはよく聞く話。
特に、ダークチョコレートは近年健康や美容効果が高いことで注目を集めており、ダイエット中のおやつや健康・美容サポート食品として取り入れる人も増えているようです。
確かに、ダークチョコレートはカカオポリフェノールの含有量が多いため、健康食品といってもよいほどの効果が期待できるもの。
しかし、チョコレートの中にもう一つ、健康効果が大いに期待できるものがあります。
それが「アーモンドチョコレート」。
まず、チョコレートの甘さは脳に幸福感をもたらし、さらに自律神経のバランスを整えてリラックスさせるテオブロミンという有効成分も含まれています。
そして、アーモンドには糖質や脂質を燃焼させるビタミンB2、イライラを解消させるマグネシウムが豊富に含まれているのです。
ただし、アーモンドチョコレートとひと口に言っても、なんでもよいというわけではありません。
お店に行けばいろいろな種類の商品がありますが、選ぶポイントはアーモンドの粒が丸ごと入っていること。
たとえば、砕かれた状態でアーモンドが入っていると、その含有量が少なくチョコレートばかりが際立ってしまうため。
意外にも安価な商品の方がアーモンドがしっかり入っていてチョコレートが少なめの傾向。
よって、アーモンドとチョコのバランスが良いものが多いようです。
とはいえ、ダークチョコレートとは違い糖質もそこそこ含まれていますので、食べ過ぎには十分注意をしましょう。
今日も快の健康日記にお越しいただき、ありがとうございます。
明日の天気：☂/☀ 13°/5° ☂80％