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兵庫県高砂市でダイエット・セルライトケアするなら、高砂ダイエットサポート倶楽部

「おなかの脂肪をスッキリさせたい」「もっとキレイな体型になりたい」などのお悩みを解決します。

みなさん、こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の禾本由香です。

 

 

先日、久し振りに姫路の城内図書館へ行ってきました。

 

自宅からテクテクと歩いて行ったのですが・・・、いい運動になった~照れキラ

 

 

図書館の、本屋さんとは違った雰囲気と、静けさと・・・独特の匂いと。

 

帰り道に見つけたイチョウの木の、鈴なりの銀杏が印象に強く残っています。いろんな意味で(笑)

 

 

 

 

 

さてさて。

 

今月5日に、埼玉のいとこが2人目の子供(女の子)を無事出産しました。

 

 

うーん!おめでたい!!クラッカークラッカークラッカー パチパチぱちぱちパチパチぱちぱちパチパチぱちぱち

 

 

しかも!!上の子と、きょうだいで同じ誕生日なんです!!

 

 

すごーい!!目 目

 

 

私も母親と同じ誕生日ですが、双子以外で『きょうだいで同じ誕生日』という人とはお会いしたことがなかったので、そんなことってあるんやー!とすごくビックリしました。

 

 

 

で、この、上の子(男の子)。

 

実は、6日が幼稚園の運動会だったんですよね。

 

 

行けるかな?どうかな?と話していた、いとこと伯母に僕ちゃんは「ママは赤ちゃんが生まれるから、運動会来れないよ」と、運動会の一週間くらい前からずーっと言ってたそうなんです。

 

話半分で聞いてたのに、ホントにそうなったので、伯母たちも驚いたみたいでしたキョロキョロビックリ

 

 

子供同士、おなかの中と外で交流があったんでしょうか?

 

それとも、夢の中で妹に「お兄ちゃんの運動会行けないよ」とでも言われたんでしょうかね?

 

 

不思議―!!

 

 

 

何はともあれ、いとこ家族は、これからまた大変だけど楽しい日々が始まるんですねチューラブラブ

 

我が家も、いとこ夫婦が2人目を考えてた時に、コウノトリの里までキティちゃんストラップを買いに行ったので、感慨深いです。

 

 

 

早くベビちゃんに会いたいなー!

 

今から会える日がとっても楽しみです!にひひ

 

 

 

 

 

ちなみに、いとこの子供のことを、

 

男の子の場合は「いとこ違い」または「従甥(じゅうせい)」

女の子の場合は「いとこ違い」または「従姪(じゅうてつ)」というそうですよ照れ

 

まとめていうと、「いとこおいめい」または「従甥姪(じゅうせいてつ)」なんだとか。

 

 

彼らからみる私は、従姉妹叔母(いとこおば)なんですって!

(立ち位置でいうと、イクラちゃんからみたワカメちゃんです)

 

そんな呼び名とは知らなかったので、勉強になりました!チューチョキ

 

こんにちは。

 

15年間で20,000人以上の方の

美容と健康のサポートをしてきました。

 

 

高砂ダイエットサポート倶楽部の馬場健吾です。

 

 

本題を前に

 

 

年内に5キロダイエットを実現したい方は

 

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今回は、当倶楽部の新メニュー「耳つぼファスティング」を受けられている方から質問をいただきました。

 

 

 

あなたは朝食を食べていますか?

 

 

1日の始まりである朝食はとても重要です。

 

 

でも、

 

朝はしっかりと食べた方がいい。

野菜ジュースだけで軽めがいい。

水だけでいい。

 

など、朝食に関しての理論などの情報が多くあり過ぎてどれが正しいの?って悩んでしまう方もおられるのではないでしょうか。

 

 

 

実際は、その人の生活リズムなどによることが大きいのでどれが正しいとは言えませんが、

 

 

ダイエットを専門としている僕の意見としては、

 

朝食をとることよりも、「夕食と朝食の時間を12時間あけること」をお伝えしています。

 

 

例えば、前日の夕食を20時までに食べ終わり、翌朝の朝食を8時から食べる。

 

逆に言うと、朝8時に朝食を食べると、12時間後の20時までに夕食を食べ終わる。

 

これができれば、朝食は食べた方がいいです。

 

 

12時間のプチ断食を行い、残りの12時間以内に3食を食べる。

 

 

これを続けられるとダイエット効果は得られます。

 

 

 

一定時間の空腹が続くとモチリンというホルモンが分泌されます。

モチリンは、お腹をグゥっと鳴らすホルモンです。

 

そして、次にグレリンというホルモンが分泌されます。

 

グレリンは、下垂体に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促します。

 

 

成長ホルモンは、脂肪や糖の代謝を促してくれますので、ダイエット効果を得ることができます。

 

 

 

 

前日の夕食と翌日の朝食の時間が12時間あけることのできない人は、朝食は食べない方がダイエット効果は増します。

 

 

でも、やっぱり朝はしっかり食べないと力が出ない、頭が働かないと思う方は、夕食を食べないようにしてください。

 

 

体力を回復させるエネルギーより、成長させるエネルギーの方がはるかに強いので、毎日の疲れが取れないという人にも食事の時間を12時間あけることはおすすめします。

 

 

 

あなたのダイエットが成功しますように。

 

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

 

 

 

自分では、なかなかやせられないとお困りでしたら、当倶楽部のダイエットメールサポートか店舗でのダイエットサポートを行っております。

 

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電話:0120-05-7636

 

 

こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の馬場妙子です。

 

 

すっかり秋になりましたね。

暑くて、買い物にスーパーへ行くのも大変だったのがウソのようです照れ音譜

 

過ごしやすい季節になったのはいいのですが、この時期はいつも着るものに悩みます。

 

 

 

 

食べ物もおいしい時期でもありますが、我が家の中3の次女はよく「もんじゃ焼きが食べたい」と言うので、日曜日のお昼に作ります。

 

かなりお好み焼きの粉を水で薄めて、ベビースターラーメンを入れ、具はイカ。

 

ホットプレートにダーッと流しいれ、かき混ぜながらしっかり焼く。

 

上にネギとマヨネーズをかけます。

 

明太子を入れることもありますニコニコグッド!

 

 

 

次女は「おいしい」と言ってくれますが、果たしてこれが正しいもんじゃなのか・・・疑問です汗汗汗

 

一度お好み焼き屋さんでもんじゃを食べましたが、今私が作っているのは「たぶん、こんなんだろう」というもんじゃ。

 

 

 

一度次女に本場のもんじゃ焼きを食べさせてあげたいです。