すっぱぁ。

１５年間で２０，０００人以上の方の

美容と健康のサポートをしてきた。

高砂ダイエットサポート倶楽部の馬場　健吾です。

はじめてのご訪問の方は、
馬場健吾のプロフィールをご覧ください。

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ファスティングも無事終わり、

回復食の一食目は梅流しです。

用意しておいた有機大根を昆布でだしを取り、

コトコト煮込んで梅をあえてゆっくりいただきます。

ファスティング後のデトックスにはやっぱりこれが一番。

まずは、出し汁を一杯。

あぁ、空きっ腹にしみわたるぅ。

そして、いよいよ大根の出番。

うーん。

おいしそう。

今回は、梅干を切らしていたので大根と一緒に

新しいものを買いました。

なんと、無添加なのにチューブタイプのものを発見したので

新しいもの好きな僕は即購入しました。

今回の大根のお供は、チューブタイプの無添加の梅と有機麦みそ。

まずは、大根だけでいただきます。

うーん、昆布だしだけの大根でもおいしい～。

次は梅をつけて。

えっ

「すっぱぁ」

めちゃくちゃ、すっぱかったです。

元々すっぱいのが苦手でしたが、

ここまですっぱいとは思いませんでした。

断食5日間で味覚が、正常になったせいもあるのかな？

何にせよ梅湯流し後のデトックスで、

身も心もスッキリして良い休日の朝を過ごせました。

ファスティング5日間チャレンジ。（最終日）

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ファスティング5日間チャレンジがまもなく終了します。

5日間の断食は、やはり達成感が違いますね。

そうなんです。

僕はこの達成感を味わうために、

今回の５日間のファスティングにチャレンジしました。

えっ⁉

それだけのために？？？

って、思われるかもしれませんね。

自分で立てた目標を達成するって、

出来そうでできなかったりもするんですよね。

これから僕の中で大きなことに、

チャレンジしたいと思っていることがあります。

それにチャレンジする前に小さな成功を積み重ねて、自信をつけたかったという思いがありました。

小さな成功の積み重ねが、大きな成果につながります。

その小さな成功もちょっと頑張ったくらいで出来るものではなく、

しっかりと準備をし、計画を立てて実行しないと達成できないものは？

と考えた時に身近なもので出来るものが５日間の断食でした。

5日間の断食だと、

３日間の時よりも準備期間を長めにしないといけませんし、

3日間の先を経験したことないので、

いろんなことを想定しながら考えて計画を立て実行しました。

ですので、今ものすごく達成感を味わえています。

といっても、完全に自己満足なんですけどね（笑）

明日の朝は、梅流しをします。

大根と梅で、腸の洗浄をしてデトックスです。

今回の大根は、北海道産の有機大根。

それと、頑張った自分にご褒美で、

前から気になってたおやつも買っちゃいました。

しかも二つも。

これは、回復期間が済んだ後に楽しみます。

明日からの回復期間も気を抜かずに過ごします。

家に帰るまでが遠足です的な感じですね。

久し振りに

みなさん、こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の禾本由香です。

寒くなりましたね・・・

今朝、６時半過ぎに洗濯物干していたら、白い息が出てました。

季節があまりにも急展開するので、うっかり風邪もひいてしまったし・・・うぅ・・・

毎日のうがい・手洗いと、かぜ薬のルルちゃんに支えられて、ようやく治まってきました。

もうすぐ初めてのライブ参戦なので、しっかり治しまーす！

インフルエンザもちょっとずつ流行ってるみたいなんで、みなさん気を付けてお過ごしくださいね。

さてさて。

先日、久しぶりに服と靴とカバンを買いました。

私は何を隠そう、日用品以外を買うのが本当に苦手なので、めったに買いに行きません。

でも、良い出会いに恵まれて、気に入った物を購入する事が出来ました

この靴やカバンとお出かけすることで、人との良い出会いにも巡り合いたいものです。

お出かけ、楽しんできまーす！