１５年間で２０，０００人以上の方の
美容と健康のサポートをしてきました。
高砂ダイエットサポート倶楽部の馬場健吾です。
本題を前に
あれっ？制服がきつくなった！？とお困りのあなたへ
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痩せてる人やダイエットが成功する人は、
未来の自分に投資します。
投資と言ってもお金だけではありません。
多くの時間を未来の自分のために投資します。
今までと同じことをしていても、
未来の自分は痩せません。
未来の自分を変えるために、今やるべきことが大事になってきます。
ですが、
日頃からやっておけば、良い結果をもたらすことは後回しにされ、
それほど大事ではない目の前の作業に振り回されてしまいがちです。
例えば、
毎朝の体重測定はダイエットには欠かせない習慣です。
でも、
朝は時間がなくてバタバタして、
体重が測れないという方もいます。
この小さなことでも、
積み重ねによって変わってきます。
体重計に乗ることがそれほど時間のかかることでしょうか？
ほんの１０秒ほどで済むことなんです。
でも、多くの方がわかっていてもできないことなんです。
そう、
ダイエットは、時間管理が重要なんです。
時間管理ができると、
睡眠時間も確保できます。
朝早く起きて、白湯を飲むこともできます。
寝る３時間前には食事を終えることもできます。
これらは、ダイエットをする上で必要なことです。
そこで、
ダイエット成功へ向けて、時間管理のコツをお伝えします。
まず、今からやることや今日やることを紙に書き出します。
（前日の夜に翌日にやることを書き出せると一番いいです。この紙に書き出す時間を確保するところからが必要になってくるんですけどね。）
次に書き出した内容を緊急と重要に振り分けます。
緊急ではあるけど、重要ではないこと。
緊急でも重要でもないこと。
この二つは、暇な時間にやることなので、日常生活から取り除く方が良い行動です。
そして、
次の二つがポイントになります。
緊急で重要なこと。
緊急ではないけど、未来の自分にとって重要なこと。
で、このどちらを選択するのかです。
一見、
緊急で重要なことから取り組みがちですが、
緊急で重要なことは、
実は、後々には重要でなかったりします。
例えば、朝の歯磨きです。
もちろん、歯のことやエチケットを考えると十分重要です。
でも、ダイエットにとってはまず歯を磨くことよりも体重を測ることの方が最も重要です。
ですが、体重が測れなくてもお出かけはできます。
したがって、後回しになってしまい結局は体重を測らなくなります。
この場合、緊急で重要なのは歯磨きで、
緊急ではないけど、未来の自分に重要なのは体重を測ることです。
ダイエットには歯磨きはできなくても問題はありません。
まずは、体重を先に測定し、そのあとに歯を磨くようにしましょう。
この順番をどちらを優先するかによって結果が変わります。
緊急ではないけど、自分にとって重要なことから優先して行動することが、未来の自分への投資になります。
そのためにも時間管理をしっかりして、
ダイエット成功へ向けて時間の投資を行っていきましょう。
優先事項から取り組むことや時間管理は、簡単なことではありません。
ですが、自己流でダイエットするには必ず必要なことです。
少しずつから意識してみてはいかがでしょうか。
あなたのダイエットが成功しますように。
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
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