こんにちは。
高砂ダイエットサポート倶楽部の
馬場健吾です。
「ダイエットが続かない原因」
今まで、何かをやろうと目標を立てて、
それを長く続けたり最後までやり遂げられた
ことはありますか？
続いた時と続かなかった時ではどちらが多いですか？
最後まで続けられる方が多いという人は
あまりいないかもしれません。
実は、続かなかったり途中で断念してしまう
にはある共通の原因があります。
それは、「やる気」です。
このやる気が原因で、
物事が続かないというパターンがあります。
でも、この「やる気」自体が悪い訳では
ありません。
何を伝えたいかというと「やる気」だけに
頼ると、続かないことが多くなるという
ことです。
やる気は、一時のモチベーションですので
２、３日の短期戦にはいいでしょう。
しかし、ダイエットは長期戦です。
時間をかけて、地道にやらないと
やせません。
短期間で効率的にやせるというものでは
ありません。
長期戦のダイエットを「やる気」だけで
頑張ろうとすると無理をしてしまうので
続きません。
では、どうすれば長く続けられるのか。
それは、「環境」です。
よし、ダイエットをしよう！！！
と思ったらまずはダイエットを続けられる
環境を作ることです。
例えば、
家の中にいて、何か目の前にあるとついつい
手が出てしまうことありませんか？
それを防ぐためにまずは家の中の
目に見える範囲に食べ物を置かない
ようにする。
買い物に行く際、必要以上のお金を持って
いると余計なものまで買ってしまいます。
それを防ぐために、財布の中身を少なくして
買い物で余計なものを買えないようにする。
周りの人が美味しそうに食事をしていると
自分も食べたくなります。
家族と食べる時間を変えるのもいいかも知れません。
いろんな人にダイエットを宣言して、
「やせなかったら〇〇をする」と言い切る。
なんてのも、一つの方法ですね。
あとは、睡眠時間や食事の時間を変えるなど
ダイエットのための環境作りは様々あります。
もし、あなたがダイエットで結果を出したい
のであれば、自分ではなくまずは周りの
環境から変えることから始めてみてはいかがでしょうか