東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で足のむくみケアをご案内致します。
100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪
少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。
ゴムハンマー基本の使い方、トントン
グリグリも
足裏の硬さも影響するのでギュウギュウ
ふくらはぎ狙い（足の後ろ側）
ふくらはぎに当てて、
ゴムハンマーを置きます
足首を、上げ下げ上げ下げ
位置をずらして、上げ下げ上げ下げ
これを繰り返して下さい
腓骨筋狙い（足の外側）
ゴムハンマーを足の外側に置きます。腓骨筋に当てて、
足首を、上げ下げ上げ下げ
位置をずらして、上げ下げ上げ下げ
後脛骨筋狙い（足の内側）
ヘッドを当てるのは難しいのでグリップの先端を当てて、
足首を、上げ下げ上げ下げ
位置をずらして、上げ下げ上げ下げ
※膝下の指2から4本分下の
コリ（陰陵泉、むくみのツボ）を見つけて、
グリグリするのも効果的です！
スネ、前脛骨筋狙い（足の前側）
ゴムハンマーを足の前側に置きます
前脛骨筋に当てて、
体重のせて
足首を、上げ下げ上げ下げ
位置をずらして、上げ下げ上げ下げ
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
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「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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