東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で頑固な肩こりの緩和をご案内致します。
100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪
少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。
直接行う方法は
肩甲骨の内側をゴムハンマー斜めに
してトントン
肩甲骨の外側もトントン
※肋骨に当てないよう注意して！
肩甲骨の内側張っている時は
ゴムハンマー置いて
ギュウギュウ
肩甲骨内側と背骨の間の筋肉を狙います
当てて揺らしてほぐします。
場所を変えたい時は
グリップをずらせば簡単！
手の甲側の親指側の肘から
指3.4本分下の間のツボ
をグリグリ
もう少し手の甲側の真ん中より【中指のライン】をトントン
もう少し刺激入れたい所はグリグリ
親指が張っている時は
手のひら側の親指側の
肘のシワの所をグリグリ
そこから
指2から4本分下のツボ
をグリグリ
手首と肘の真ん中辺りもグリグリ
腕を全体的にトントンでも良いです
合谷をグリグリも
デスクワークをする方は
小指側も硬く
なっているのでグリグリ
足も影響する事があります。
内腿の指3.4本分の所をグリグリ
太腿の裏側と横の間辺りの硬い所
トントンでも効いてそうならOKです！
膝下の指2から4本分下の
コリを見つけて、
グリグリ
手のひら硬さも
影響する事があります。
ギュウギュウしてみて下さい。
足の裏の硬さも
影響する事があります。
ギュウギュウしてみて下さい。
因みにふくらはぎの真ん中の辺りのトントンも効果的です
船堀発祥の丸山式ゴムハンマー整体でわからないことがありましたらお気軽にご相談くださいね♪
船堀発祥の丸山式ゴムハンマー整体でわからないことがありましたらお気軽にご相談くださいね♪
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