私たちがいつも行っているもの。。。呼吸
無意識に当たり前のように行っていますよね。
この呼吸を意識することでストレスを減らしたり、若返りなどにもつながるのです。
身体に存在する神経には自律神経があり、交感神経と副交感神経の２種類あります。
この神経がバランスよく機能していると、心身ともに安定します。
呼吸がうまく出来るとこの自律神経が整っていきます。
さらに横隔膜がしっかり上下することで、内蔵の機能が高まり消化が促進したり、腰の痛みが和らいだり、冷えが改善したりといった効果があります。
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