自力で行う筋力トレーニングはあくまでも
自分の筋力に合ったやり方で行って下さい。
筋力を早く付けたいからといって焦って急に沢山やり過ぎずに
少しずつ増やして行ってください。
ある程度回数をやっても苦ではなくなったら、
５００g～１kgくらいの重りを足首に付けてやってみて下さい。
関節に痛みが出たり、筋肉痛が出るくらいまではやりすぎですので控えて下さい。
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「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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