ストレスで夜中に目が覚める

ストレスで夜中に目が覚めることありませんか？

わたしは昨晩がそうでした。

仕事が忙しくてパニックになったら
どうしようという不安と逆に
暇で売り上げがなかったらどうしよう、
という両方の不安です。

ひどいときは
顔面蒼白になってトイレへ行くこともあります。
昨晩は動悸と血圧低下の苦しさで、
さほどでもありませんでした。

わたしの場合の対処法は、
とにかく呼吸をゆっくり整えて、
「大丈夫」と自分に言い聞かせます。
座布団などで足を高くするのもひとつの方法です。