好きなときに好きなところへ行ける、
美味しいものを食べることができる、
人と会って、楽しい時間を過ごす、
自分のやりたいことができる、など、
健康であるからこそできる。
だから、自分で自分の健康を
守ることってとても大切ですね。
今の季節は換気は小まめにして、
空気の入れ替えを。
体を冷やさないことも大事。
寒さで身体がガチガチに
なっていませんか。
肌は乾燥していませんか。
ガチガチに緊張状態なら、
深呼吸して力を抜いてみよう。
肌が乾燥していたら、
すぐに潤いを与えよう。
自分の体に目を向けて、
ゆるゆると緩んだ状態を
意識してみよう。