予定の変更

有酸素運動）
エアロバイク　10分　筋トレ前
エアロバイク　50分　筋トレ後

筋トレ）
ショルダーレイズ　3kg 10rep × 3set　なかなかきつかった
腹筋　アベンチ
シュラッグ　80kg 10rep × 3set　この重量でちょうどよい

スクワットの予定を、体調が万全でなかったので、小さな筋肉のトレーニングに変更した。