前日起床直後体重 76.2kg 体脂肪率 18.4%
今日起床直後体重 76.0kg 体脂肪率 18.5%
★★★★
全く変化無し。一日、家でのんびりしていた。やはり、体を動かさないと、汗もかかず、体内の水分量が変わらず、体重はそのままだ。
《1月16日(月)の食事》↓
朝食）
目玉焼き
ハム
チョコレートパン ちょっと残す
昼食）
ラーメン二郎 小ダブル
夕食）
スモークチキン
スモークサーモン
スモーク牡蛎
レバーペースト
ピクルス
酒）
ジントニック
ギネス ワンパイント
生ビール ワイングラス大