English below.
私はどちらかと言えば痩せている。
日本では普通体形かもしれないが
この国では超痩せ型といって良いだろう。
これは決して生まれ持った体質ではない。
私が子供の頃
母はどちらかと言えばふくよかだった。
そして子供の頃周りの大人達に
『あなたは今は痩せているけど
大人になるとお母さんみたいになる』
と言われ続け
そうならない様人一倍
気を付けた結果だと思われ。
そんな私も20代の頃一度だけ
体重が50キロを超えたことがある。
この時は焦ったが
今は10代の頃の体重に戻っている。
ダイエットの方法を知っているだけでは
人は痩せない。
ダイエットを実践し継続して
初めて痩せるのだ。
そして私の中では
太らない生活リズムが
既にルーティン化されている。
睡眠時間を含め一日の中に
12時間連続で食べない時間をつくる。
それだけだ。
それがダイエットと知らずに
やっていた習慣が
たまたま12時間断食というヤツだった。
16時間なら尚良いらしい。
もう習慣になっているので
楽勝である。
仕事に関しても
こんな風に言える日が来ることを望む。
年齢的にはそろそろ少しふっくらした方が
若くも健康的にも見える
そんなお年頃であることは自覚している。
なのでもし私が太ったと思ったら
それは努力してふっくらした結果と
ご理解いただきたい。（笑）
In Japan, I might have a typical body shape, but here I would describe myself as extremely slender.
Being thin is not something I was naturally blessed with.
During my childhood, my mother had a fuller figure.
She used to tell adults, "You may be thin now, but wait until you grow up and start looking like me."
Many people assumed I was cautious about my weight because of this.
However, in my twenties, I once weighed over 50kg.
Now, I have returned to my teenage weight.
Losing weight isn't just about knowing how to diet; it requires consistent effort.
Luckily, maintaining a lifestyle that prevents weight gain has become second nature to me.
I have incorporated a 12-hour fasting period into my daily routine, which includes sleep.
This has become a normal practice for me.
I recently learned that a 16-hour fast is even more beneficial, but I find it manageable due to my established routine.
I hope to reach a point where my work feels as effortless as my weight management routine.
As I grow older, I realize that a slightly fuller figure might make me appear younger and healthier, and I am open to that idea.
So, if you notice any weight gain, rest assured it is intentional, as I am working towards a healthier appearance. (laughs)
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