最近お腹まわりが太った人の原因

「以前は痩せていたのに、歳をとったせいか、お腹が出てきた・・
特に食生活や生活習慣は変わっていないのに・・」

という人は、脂肪が増えてしまったというよりも、だいたい腹筋の筋力が低下していることが多いようです
同時に便秘や、便が細くなっていたりしませんか？

加齢による腹筋力の低下は仕方の無いことですが、意識して鍛えることが、健康のためには大切です
腹筋力を鍛えれば、すぐにお腹はひっこむはずです

ダイエット中は水分をたくさん取ったほうがいい？！

「ダイエット中は代謝をよくするために一日1.5リットル以上は水を取ったほうが良い」
とよく聞きます

確かに、代謝を良くするために、水分摂取は大切ですが、
水分を過剰摂取すると、体は、行き場を失った水分を体内に溜め込んでしまい、むくみや頻尿の原因になるようです

何事もやり過ぎはよくないということですね
もちろん水分補給は絶対に必要ですが、適度にが重要だと思います

そもそも、普通の食事をすれば、食べ物からも水分を摂取していますから、無理して何リットルも水を飲まなくても良い気がすます・・
※しかし、食事制限などをするダイエットの場合は、食事からの摂取水分量が減ってしまうため、積極的に水分を補わなければなりません

そういえば、何年か前に外国で、水を大量に飲むことを競う大会で優勝者が死亡したというニュースもあった様な・・

ハリウッド24時間ミラクルダイエット体験談

ハリウッド24時間ミラクルダイエット

食事の変わりに、ビタミンやミネラルの入った甘い液体を水で薄めて飲むだけのダイエット
要するにファスティングダイエットです
公式ページはコチラ→ハリウッドミラクルダイエット

24時間と48時間の2バージョンがあります
つまり、1日断食するか、2日断食するかの違いです
私は24時間を試しました

液体はベリー系の甘～い原液
ミネラルウォーターで薄めると、普通のジュースの様な味
まぁ、おいしい

効果は－1㎏！

一日何にも食べなきゃこのぐらい減るだろう・・
後日しっかりと体重はもどったので効果なし
1日で2000円近くかかる断食・・高い
これだったら大高酵素で十分です