こんにちは、るりです。
本日の体重は…
59.8kgでした☺️
もともと65kgあったので、-5.2kg👏🏻
ここまでで大体1ヶ月ほどです。
ペースとしてはどうなんだろう？
体重の5%くらい減らすのが無理のない
ダイエットだと聞いているので…
65×0.05で3.25kg程度のが体に
負担がかからなかったのかな？！
なんでも、5%以上落としてしまうと
リバウンドなどの危険が高くなるそう。
こっちのコントロールも！
となると難しいですね。
どうにかリバウンドなく、
健康的に痩せていきたいなあと思います。